H.J퍼스널휘트니스

건강해지는 지름길 운동 습관! 혼자가 힘들면 같이 합시다. ·오전 10시 20분 ·오후 6시 00분 ·평일 주 5회(운동시간 50분) 혹시 이런 고민 하고 있나요? ·운동 경험이 부족해서 못하면 어쩌지? ·체력이 낮아서 못 따라가면 어쩌지? 절대 이런 고민 하지마세요....

HJ GYM 함께하는 운동 오늘도 내일도 우리는 함께 달립니다! 혼자는 힘들지만 같이 하면 오래갑니다. 운동 자세를 몰라도 기초 체력이 없어도 누구나 가능하니 언제든 도전하세요. 어느 순간 내 모습이 달라져있을 겁니다. 중마동 HJ GYM 그룹 트레이닝은 운동 효과는 ...

함께하는 운동(그룹 트레이닝) 기능성 트레이닝! ·기능성 트레이닝이란? 불안정한 신체를 안정화 시키고 가지고 있는 기능을 활성화시키며, 일상생활에서의 불편함을 최소화시키는 프로그램입니다. -일상생활에서 불편함이나 통증이 있는 경우 -취미로 하고 있는 운동 종목을 더 잘...

내 몸이 가벼워지는 시간 함께하는 운동! 힘들어도 열심히 최선을 다하는 회원님들 힘든 만큼 달라지는 모습에 정말 뿌듯합니다. 다들 목표를 향해 달려가요! 중마동 HJ GYM 그룹 트레이닝은 전문적인 코칭과 팀의 에너지를 동시에 경험할 수 있는 최고의 방법입니다. 평일 ...

점점 체력이 좋아지고 몸이 달라지고 있는 회원님들 오늘도 내일도 파이팅 합시다.^^ 운동 경험이 없어도 누구나 즐겁게 시작 가능합니다. 짧은 시간 최대 운동량 확실한 효과 웨이트부터 유산소까지 주 5회, 하루 50분! 지금 바로 시작해 보세요! 중마동 피티/그룹 트레이...

함께하는 운동 웨이트 트레이닝 ·인클라인 덤벨 프레스 ·플랫 덤벨 프레스 ·덤벨 풀오버 어려운 프리 웨이트 누구나 할 수 있습니다! 혼자가 힘들면 같이 운동해요. ※그룹 트레이닝을 통해 변화된 회원님들의 결과입니다. 근력이 오르면서 약 3kg 감량 중 복부비만에서 복부...

※실시간 업데이트 ·10:20 AM 수업 진행 중 ·18:00 PM 수업 진행 중 ※새로운 타임 증설 19:40PM 예약 등록 중 (최소 인원 모집 시 바로 시작) 안녕하세요. 중마동에 위치한 HJ GYM입니다. 저희 프로그램 중 하나인 함께하는 운동(그룹 트레이닝)을...

함께하는 운동 웨이트 삼두 운동 덤벨로 할 수 있는 삼두 운동입니다. 어깨가 불편한 분들은 어깨 스트레칭을 하거나 덤벨을 양손에 하나씩 잡고 덤벨 두개로 운동하는 걸 추천합니다. 서있는 상태에서도 가능하고 앉은 상태에서도 가능합니다. 15회씩 4세트 무게는 적당한 무게...

HJ GYM은 중마동에서 재활운동으로 소문난 곳입니다. 확실한 통증 개선효과로 감사하게도 검색보단 소개를 받고 등록하는 분들이 많습니다. 재활운동은 신체기능이 제한된 경우 일상생활을 할 수 있게 신체를 회복하고 재발을 방지하기 위해 반드시 필요한 운동입니다. 예전에는 ...

발목 재활 운동 발목이 약하다면 방치하지 말고 운동으로 튼튼하게 잡아야 합니다. 발목이 많이 약하거나 중심 잡기 힘든 분들은 막대기를 잡고 하는 걸 추천하고 좀 더 상태가 괜찮다면 맨몸으로 운동해 보세요. 운동 효과 ·발목 움직임 회복 ·관절 유연성 향상 ·뻣뻣함 감소...