짐웨스톤 빛가람점

#나주혁신도시헬스장 #나주혁신도시pt #워너휘트니스 활동적인 운동이나 모임을 하는걸 좋아해 등산이나 러닝 모임을 찾아서 운동을 했어요 하지만 날씨가 추워지고 눈도 많이 내리며 외부에서 하는 운동에 점점 제한이 생기더라구요 추운날씨에 무리한 운동을 하면서 부상이 생길 수...

얼마전까지만 해도 조금만 움직이면 체력이 딸려서 힘들어하던 저였는데요 이젠 힘들다고 말하지 않고 주변에 운동을 추천하는 체육인이 되어버렸답니다 덩달아 성격도 바뀌에 되었는데요 모든게 다 나주pt 나주헬스장을 다니며 운동을 배우면서 몸이 건강해지고 달라졌기 때문이예요!!...

한 주동안 평일 2끼~3끼 식단하고 마지막 식사는 먹고 싶은 것 먹었습니다 ㅎ 눈 바디는 배에 살이 쪘는데 인바디는 유지네요 밑에서부터는 토요일에 7KM 런닝 33분 뛰고 먹은 것들 입니다 ㅎㅎ 베맷원 보쌈정식 1인 1만2천원 나가사끼 짬뽕(많이는 안먹음.) 회 대자(...

안녕하세요 나주PT,빛가람동PT 워너피트니스 트레이너 김수웅이라고 합니다 오늘은 저를 소개하는 글을 쓰기 위해서 블로그를 작성하게 되었는데요 경기도에서 수업을 진행하다가 나주PT,빛가람동PT 로 오게 된 이유는 경기도보다는 밑에 지방에도 저 같은 사람이 필요하다고 생각...

안녕하세요! 워너휘트니스 입니다 ㅎㅎ 오늘은 많은 여성 회원분들이 오해하고 있는 다이어트와 지방 섭취의 관계에 대해 이야기해보려고 합니다! 다이어트를 시작하면 대부분 “지방은 살찌는 영양소니까 최대한 줄여야 한다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 지방도 우리 몸에 꼭 필...

안녕하세요 오늘은 나주 헬스장 워너에서 우리 회원님들을 위해 유산소를 목적에 맞게 타는 방법에 대해 알려드리려고 합니다~! 1. 기본 원리 체력=심폐지구력+근지구력+회복 능력 유산소 운동은 이중 심폐지구력과 회복 속도를 키웁니다 즉 "숨차도 오래 버티는 몸"을 만드는 ...

안녕하세요 워너피트니스 입니다 오랜만에 글을 작성하게 되네요 ㅎㅎ 오늘은 워너에서 회원님들에게 기쁜 소식을 전해 드리기 위해서 블로그를 작성하게 되었는데요~! 이벤트를 소개해드리려고 이렇게 나주 헬스장 워너에서 알려드리려고 합니다 ㅎㅎ 나주 헬스장 에서 이만한 가성비는...

안녕하세요 나주pt 빛가람동pt 워너 휘트니스 트레이너 김수웅이라고합니다 오늘은 나주에서 나주pt 를 받을까말까 고민중이신 분들에대해서 수업 포트폴리오에대해서 보시고 오셨으면 하는 마음에 글을 작성하게 되었습니다 우선 나주pt 빛가람동pt 워너휘트니스에서는 24세션 기...

안녕하세요! 워너휘트니스 입니다! 오늘은 워너의 소소한 일상 이야기를 해볼려고 합니다! 운영한지 3년이 되어가는데도 너무 감사하게도 저희 센터에 소중한 회원님들이 많이 찾아주시는데요! 항상 어떻게 하면 회원님들께 운동에 대한 재미, 꾸준히 운동할 수 있는 방법, 개개인...

안녕하세요 오늘은 체지방이 가장 잘 타는 유산소 방법에 대해서 알려드리려고 블로그를 작성하게 되었습니다 1. 인터벌 유산소 (가장 효과 빠름) 짧은 시간에 체지방 연소 + 대사량 증가 EX) •전력 질주 30초 •천천히 걷기 12분 1세트기준 5세트하면 체지방 폭발 ...