블루샤크짐 임암점 헬스 PT

블루샤크짐 입니다. 오늘은 발 아치가 무너지고 발쓰는 동작 시 지면을 잘 누르지 못 할때 도움을 줄 수 있는 동작을 알려 드릴게요^^ 첫 번째 동작은 원판이나 블럭 두개를 약간에 간격을 두고 바닥에 두세요. 원판 한쪽은 발바닥 앞부분에 두고 뒤에 원판은 뒤꿈치 쪽에 오...

블루샤크짐 입니다. 디랙스 신형 티바로우 입고 예정 알림!! ✅가슴패드로 인해 안정적으로 등 부위 전체를 강한 자극을 줄 수 있습니다. ✅팔꿈치 방향에 따라 후면 어깨도 자극을 줄 수도 있습니다. ✅2단 발판 구조로 인해 체형에 맞게 안정적으로 지지가 가능합니다. ✅땀...

블루샤크짐 입니다. 5월 마지막 주 기반으로 운동기구 소모품 밴드/ 스트랩 /각 종 그립 추가하거나 교체 및 새 그립 입고 하여서 알려 드립니다! 기구 및 소모품 사용 하시는데 불편함 없도록 하겠습니다. ✅교체 되는 것 외에 새로 입고 되는 장비 알려 드립니다. 팔 ...

블루샤크짐 입니다 초보자도 쉽게 자극을 느낄 수 있는 렉스코 픽시드 풀다운 머신 입니다. 5월말 입고 예정입니다. 많은 이용 부탁 드려요^^ 앞으로도 꾸준히 여러기구로 만나 뵙도록 하겠습니다! #임암동블루샤크짐 #효천지구헬스장 #효천지구PT #효천헬스장 #임암동헬스장 ...

블루샤크짐 입니다 ✅ 6월 3일 지방선거일 ✅ 6월 6일 현충일 운영시간 참고 하시고 방문 하시길 바랍니다. #임암동블루샤크짐 #효천지구헬스장 #효천지구PT #효천헬스장 #임암동헬스장 #임암동PT #임암동헬스클럽 #임암동피트니스 #임암동피티샵 #임암동피티 #임암동PT후...

️블루샤크짐 여름 특가 진행중️ 기간:6월1일~6월30일(1달간) 인원: 정원 초과시 조기마감!! ✅ 등록 이벤트 선물 증정!! ✅여름 준비는 블루샤크짐 #임암동블루샤크짐 #효천지구헬스장 #효천지구PT #효천헬스장 #임암동헬스장 #임암동PT #임암동헬스클럽 #임암동피트...

#블루샤크짐 입니다. 오늘은 불안한 견갑골의 위치로 인해 어깨의 통증을 교정하는 운동을 알려드릴게요^^ 어깨 관절(견관절)은 우리 몸에서 가장 큰 가동 범위의 관절입니다. 움직임은 단순히 어깨뼈 자체만으로 이루어지지 않고 흉추 안정성과 가동성이라는 토대 위에서 가능해집...

블루샤크짐 입니다. 지난 시간에 이어 발목에 가동성과 안정성에 좋은 운동 몇 가지 알려 드리겠습니다. 첫 번째 운동은 벤치에 앉아서 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 꼬아서 위치 시켜 줍니다. 다음으로는 밴드를 양쪽 발가락 뼈 부분에 고정 시켜 주세요. 꼬아 준 위쪽 발목...

블루샤크짐 입니다. 오늘은 발목의 강화 운동으로 인해 가동성 향상과 안정성을 좋게 해주는 운동 몇 가지를 소개 해 드리겠습니다. 첫 번째 운동은 밴드를 벤치 아래에 고정하여 한쪽 발등에 걸어 주세요. 다음으로는 발등에 걸어 둔 밴드를 몸쪽으로 당겨 발목을 굽힘(각도를 ...

#블루샤크짐 입니다. 오늘은 라운더 숄더에 효과적인 운동을 알려 드리겠습니다. 첫 번째 운동은 밴드를 활용 합니다. 지지대 앞에 밴드를 고정한 후 일정한 거리에서 두손은 뒷통수에 고정 해 주시고 양 쪽 팔꿈치 아래 부분에 밴드를 착용 해 주세요. 다음으로는 팔꿈치를 모...