재미짐 풍암점

봄철 운동 추천 낮도 점차 길어지고 기온도 올라가는 계절, 봄! 따뜻한 봄햇살과 싱그러운 바람을 즐기면서 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 등산 봄에 하는 운동 중 가장 적합한 등산은 자연을 그대로 만끽하면서 여유롭게 시작할 수 있는...

헬스장 운동 순서 정하기 건강한 몸과 체력 증진을 위해 헬스장을 방문했다면? 어떤 순서로 운동을 하는 것이 좋을지 고민되실 것입니다. 오늘은 워밍업부터 마무리까지, 운동 순서에 대해 알아보겠습니다. 운동순서를 정하는 이유는 운동순서에 따라 운동결과가 달라질 수 있기 때...

안녕하세요 찜통같은 날씨네요;; 바깥에서 일하는분들 진심 수고하십니다 오랜만에 포스팅입니다 오늘은 재미짐에서 4달여간 피티중이신 회원님 인바디올려봅니다 이 회원님은 고구마.닭가슴.야채같은 식단은 않고 일반식을 먹되 군것질과 야식만를 제한중입니다 가끔 음주도하시구요^^;...

꾸준한 운동을 도와주는 팁 어떤 운동을 해야 좀더 오래, 그리고 꾸준하게 운동을 할 수 있을까요? 사실 어떤 운동이든 숨이 차고 땀을 흘리는 운동이기 때문에 마음을 먹지 않는다면 꾸준히 습관을 들인다는 것은 매우 어려운 일입니다. 반복되는 운동 플랜을 갖고 있다면 처음...

운동 후 근육통, 왜 아픈걸까? 근육통은 운동을 오래 쉬었다가 다시 시작하거나, 처음 운동하는 분들에게 주로 나타나는 증상으로 몸이 쑤시고 당기는 듯한 통증을 말합니다. 오래 보행하거나, 반복된 관절 동작으로 인해 발생하는 근육통은 갑자기 무리를 할 때에 발생하기 때문...

부상 없이 건강하게 웨이트 트레이닝 하는 법 얼마 전까지만 해도, 웨이트 트레이닝은 '근육을 키우는 남자들을 위한 운동'이라는 인식이 강했지만, 최근들어 웨이트 트레이닝이 다이어트에 효과적이고, 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있다는 점에서 남자들 뿐만 아니라 여자들에게도 ...

잘못된 다이어트 상식 잘못된 다이어트! 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 날씨가 더워지면서 다이어트를 시작하시는 분들도 많으실텐데요. 오늘은 우리가 알고 있는 잘못된 다이어트 상식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량과 건강 모두를 잡는 건강한 다이어트를 위해 올...

안녕하세요! 즐겁게 운동할 수 있는 곳, 재미짐입니다! 지친 현대인들에게 체력 증진은 물론 건강하고 멋진 몸을 위해 풍암동헬스장 재미짐은 언제나 여러분들과 함께합니다! 클릭하시면 인스타그램으로 연결됩니다. 매번 다이어트를 도전하지만, 금방 실패하시는 분들! 거북목, 허...

세트 사이의 휴식의 중요성 간혹 운동에 대한 열정으로 운동에 집중한 나머지 쉬지 않고 운동을 계속하는 오버트레이닝을 하는 분들을 볼 수 있습니다. 하지만 모든 운동에는 적정 휴식시간이 권장되는데요. 운동 전 운동에 맞는 세트 간 휴식 시간을 확인하여 오버트레닝하지 않도...

건강한 육체를 위한 운동 안전 수칙 많은 분들이 다이어트나 건강한 체력을 갖기 위한 목적으로 웨이트 트레이닝을 시작하고 있습니다. 운동을 하는 스포츠 선수들 만큼이나 일반인들도 웨이트 트레이닝 시 많은 주의가 필요합니다. 잦은 부상은 건강을 오히려 헤칠 뿐만 아니라 운...