릴라이브PT 광주 화정점
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블로그 리뷰
https://blog.naver.com/kildong2171/223482309214 [미션기간] 6월 19일 ~ 6월 25일 [식단 미션 안내] 건강한 식단 평일 5회 인증 건강한 식단 주말 2회 인증 [운동 미션 안내] 주5회 운동 인증 운동 챌린지 인증 * 스쿼트...
화정동 헬스장에서 말합니다. 이제 헬스만 하는 시대는 지났습니다. 그렇다고 헬스가 필요 없냐? 그렇진 않습니다. 화정동헬스장에서 또 말합니다. 그렇다면 유산소가 대세 시대냐? 그렇진 않습니다. 화정동헬스장에서 다시 한번 더 말합니다. 그렇다고 스트레칭과 기능성 운동만 ...
허리 통증 때문에 운동을 시작하신 분들 중 오히려 더 불편해졌다고 느끼는 경우, 생각보다 많습니다. 농성동PT 허리재활 특히, 농성동 주변에서 PT를 받으면서도 “운동은 하는데 왜 계속 아프지?”라는 고민을 하시는 분들이 많습니다. 결론부터 말하면, 문제는 운동을 안 ...
운동을 시작했는데도 살이 잘 안 빠지거나 조금 빠졌다가 다시 늘어나는 경험, 반복되고 있지 않나요? 이건 의지 문제가 아니라. 처음 방향 설정이 잘못됐을 가능성이 큽니다. 특히, 광주 금호동 헬스장에서 혼자 운동을 시작한 경우 -운동 강도, -순서, -식단 기준 없이 ...
개구리자세 이렇게 하면 몸 망가집니다 개구리 자세 좋다는 말만 듣고 아무렇게나 하다가는 오히려 몸이 망가질 수 있습니다. SNS에 떠돌아 다니는 정보가 아닌 실제 수업때 설명 드리는 내용 그대로 오늘은 개구리 자세에 대해 설명드리겠습니다. 가장 중요한 첫번째 포인트 개...
허벅지 안쪽 운동 풀 영상은 해당 글 하단에 올려두었습니다. 허벅지 안쪽 운동 골반이 틀어지는 이유 대부분 운동 시 다리를 벌리는데만 집중 합니다. 그러다 보면 다리를 벌리면 벌릴수록 오히려 골반이 틀어지고 고관절이 불편해질 수 있습니다. 다리를 벌리는 사이드 스플릿 ...
광주체형교정을 받고 있는데도 눈에 띄는 변화가 없다면 가장 먼저 점검해야 할 것이 있습니다. “지금 내가 하고 있는 것이 유연성 운동인가, 가동성 운동인가” 이 차이를 이해하지 못하면 운동을 오래 해도 결과는 바뀌지 않습니다. 많은 분들이 광주체형교정을 시작하면 가장...
월산동PT 트레이너가 말하는 개인PT 진짜 필요할까? 개인PT, 진짜 필요할까? 전역한지 얼마 안된 아는 지인의 동생이 이렇게 물어본적 있다. "저 형처럼 몸 좋아지고 싶어서, PT받으려고 하는데 형 가격이 얼마에요?" 그래서 내가 이렇게 답했다. "너 아픈데 없지? ...
불과 2주만에 500명에 가까운 분들이 팔로우를 해주었습니다. 진심으로 감사드리며 앞으로도 스트레칭을 포함한 양질의 운동,PT 정보 컨텐츠를 만들겠습니다. 골반스트레칭 하는데 골반이 틀어지는 이유 골반 스트레칭 열심히 하는데 골반이 계속 틀어지는 이유 ✔️ 스트레칭 한...
이렇게 하면 허리 바로 망가집니다. 평소에 허리가 좋지 않거나 아플때 허리를 돌려주는 스트레칭 동작 많이들 하시죠? 그런데 허리 돌리는 동작을 잘못하게 되면 오히려 허리가 더 안좋아질 수 있습니다. 오늘은 허리를 어떻게 돌려야 허리가 아프지 않고 시원하게 할 수 있는지...