일그램휘트니스 필라테스 헬스 PT 연중무휴

안녕하세요!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 헬스장에서 하체 운동을 한다고 하면 대부분 가장 먼저 떠올리는 운동은 백 스쿼트입니다. 높은 중량을 다룰 수 있고 하체 전체를 발달시키는 대표적인 운동이기 때문입니다. 하지만 같은 스쿼트라도 바벨을 어디에 위치시키...

안녕하세요!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 우리는 흔히 "좋은 자세"라는 말을 들으면 항상 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖히고, 흐트러짐 없이 앉아 있는 모습을 떠올립니다. 그래서 자세가 무너졌다고 느끼면 계속해서 몸을 바로잡으려고 노력합니다. 앉을 때...

& & & 운암동 운동 운암동 헬스 운암동 pt 서치하고 오셨다면 아주 잘 오셨슴미다 진심이 담긴 제 글이 건강에 도움이 되기를 바라며 운암동 헬스장 일그램휘트니스 후기 시작할게요 운암동 벽산2차 정문 앞 건물 4층에 위치한 일그램휘트니스 건물 지하에 주차장도 널널히...

운암동 자이포레나 입주민 여러분을 위한 특별 혜택 안녕하세요 일그램휘트니스 대표 이현재 입니다! 운암동 자이포레나 신규 입주를 진심으로 축하드립니다! 새로운 공간에서의 시작, 건강한 생활도 함께 준비하고 계신가요? 요즘은 단순히 “살 빼기”보다 건강하게 몸을 관리하는...

안녕하세요!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 여름휴가 시즌이 다가오면서 해외여행을 계획하는 분들이 많아지고 있습니다. 예전에는 휴가를 가면 운동도 함께 쉬는 것이 일반적이었지만, 최근에는 건강한 생활습관을 유지하기 위해 여행지에서도 운동을 이어가는 분들이 크...

안녕하십니까!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 최근 몇 년 사이 식생활은 정말 편리해졌습니다. 편의점만 가도 간단하게 한 끼를 해결할 수 있고, 배달 앱을 열면 수십 가지 음식이 집 앞까지 배달됩니다. 하지만 이러한 편리함 뒤에는 우리가 반드시 알아야 할 문...

안녕하세요!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 운암동 헬스장에서 상담을 하다 보면 중장년층 회원님들께 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "운동은 해야겠는데, 무게를 들면 오히려 관절에 무리가 가는 거 아닌가요?" 충분히 할 수 있는 걱정입니다. 젊을 ...

안녕하세요!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 운암 자이포레나 입주를 하셨거나 준비하고 계신 분들이라면 요즘 여러 가지를 많이 살펴보고 계실 것 같습니다. 집 구조도 보고, 생활 동선도 생각하고, 가까운 편의시설도 하나씩 체크하게 됩니다. 막상 이사를 준비하다...

안녕하세요!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 운암동 헬스, 운암동 헬스장, 운암동 PT 일그램 휘트니스 회원님들!!! 아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 먹느냐. 이 단순한 선택이 하루 컨디션은 물론, 장 건강·혈당·체지방까지 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 많...

안녕하세요!!! 일그램 휘트니스 김현수 팀장입니다!!! 지난 3월 28일 저와 대장님 둘이서 서울 나들이를 다녀왔더랬죠!!! 무려 강!남! 코!엑!스! 스!포!엑!스! 하하하 사실 저는 서울에 갈 때마다 누가 코 베어 갈까봐 잔뜩 쫄아서 돌아댕기지만 이번엔 든든한 반서...