골든힐스짐

여름방학 다이어트, 여유로워진 일정 스타트! 안녕하세요 :) 농성동헬스장 골든힐스짐&필라테스입니다! 요즘 학생 회원님들과 이야기하다 보면 "시험 끝났는데 몸이 너무 무거워요 " "시험기간 동안 살이 좀 찐 것 같아요..." 라는 이야기를 정말 자주 듣게 됩니다. 사실 ...

안녕하세요 골든힐스짐&필라테스입니다. 날씨가 점점 더워지고 반팔을 입는 날이 많아지면서 운동 문의도 함께 늘어나고 있습니다. 여름휴가를 준비하거나, 체중 관리를 시작하거나, 그동안 미뤄뒀던 운동을 다시 시작하려는 분들이 가장 많이 찾아주시는 시기이기도 합니다 그래서 오...

안녕하세요 골든힐스짐 서준호 트레이너입니다. 올여름휴가를 위해 운동을 계획하고 계신 분들 많으시죠? 운동을 시작하려고 보면 생각보다 고민되는 부분들이 있습니다. 혼자 운동하기는 어렵고, 1:1 PT는 부담스럽고, 그렇다고 아무 계획 없이 운동을 시작하기에는 막막하기도...

안녕하세요 골든힐스짐 서준호 트레이너입니다. 회원님들과 상담을 진행하면 꼭 물어봅니다. "어디 운동을 하고 싶으세요?" 라고 물어보면 여성 회원님들은 10명 중 8명은 "힙업 운동하고 싶어요!" "엉덩이 라인을 만들고 싶어요!" 라고 많이들 이야기하십니다. 아마 이 글...

안녕하세요 :) 골든힐스짐 서준호 트레이너입니다. 한동안 블로그를 너무 방치한 것 같네요... 다시 차근차근 좋은 내용들로 시작해 보겠습니다~ 회원님들과 수업은 계속 진행하고 있었는데, 사진만 차곡차곡 쌓아두고 글은 미루다 보니 어느새 시간이 꽤 지나버렸습니다. 오랜만...

안녕하세요 광천동헬스장 골든힐스짐&필라테스입니다! 다들 여름휴가를 준비하기 위해 운동을 계획 중이시진 않으신가요~? 요 시기엔 다들 운동 목적으로 다이어트 비중이 높죠!! 그때 드는 의문점도 많을 겁니다. 그중 ️ 다이어트 시작하면 유산소부터 해야 할까요? 운동 처음...

운동 시작하면 단백질 보충제 꼭 먹어야 할까요? 운동 시작하면 닭가슴살, 프로틴, 식단부터 검색하게 되죠 특히 헬스장을 처음 등록하신 분들은 “보충제 안 먹으면 운동 효과 없는 거 아니에요?” “근육 키우려면 무조건 먹어야 하나요?” “다이어트할 때도 프로틴 먹어요...

️농성동헬스장 찾고 계세요? 이 글 먼저 읽어보세요. 운동 안 했는데 살이 빠졌다고요? 꼭 좋은 신호는 아닐 수 있어요. 농성동 헬스장에서 직접 보는 이야기 — 운동 안 했는데 살이 빠졌다고요? 혹시 최근 바쁜 일정으로 운동을 쉬었는데, 오히려 체중이 줄어든 경험이 있...

안녕하세요! 광주 서구 광천동, 농성동에서 여러분의 건강한 변화를 책임지고 있는 골든힐스짐&필라테스입니다. 오늘 포스팅의 제목을 보고 들어오셨다면, 아마 운동을 시작할지 고민 중이실 텐데요. 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느끼는 안타까운 진실이 있습니다. 헬스장에 기...

안녕하세요 골든힐스짐＆필라테스입니다～ 다들 바쁘다 보면 식단 제대로 챙겨 먹기 정말 쉽지 않죠? 바쁜 일정 쪼개가며 식단을 하려고하니 막막하고 편의점 음식은 다 살찌는 거 아닌가¿ 라는 고민을 많이 하십니다。 결론부터 말씀드리면, 편의점으로도 충분히 다이어트 가능합니...