빅짐휘트니스 헬스&PT 산정점

많은 분이 운동을 결심하고 목포헬스장을 알아볼 때, 가장 먼저 무엇을 보시나요? 아마 화려한 조명, 최신식 머신, 혹은 파격적인 할인 가격일 겁니다. 하지만 운동을 시작하고 한 달 뒤, 당신의 몸이 변하지 않았다면 그건 시설의 문제가 아닙니다. 오늘은 제가 직접 자문을...

출산 이후 “몸이 예전 같지 않다”는 이야기는 단순한 느낌이 아닙니다. 출산 이후 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 정말 많습니다. 단순히 살이 찐 느낌을 넘어서, 체형이 무너지고 몸이 전반적으로 약해졌다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 이 부분에 대해 궁금해서 실제...

중년 남성에게 헬스장 운동이 꼭 필요한 이유 “예전 같지 않다”는 느낌이 들기 시작했다면 40~50대가 되면 많은 남성들이 비슷한 이야기를 합니다. “예전에는 밤새워도 괜찮았는데 요즘은 너무 피곤하다.” “배는 나오는데 체력은 더 떨어진 것 같다.” “계단 몇 층만 올...

갱년기 다이어트, 타이밍보다 중요한 것은 ‘이 시기 맞춤 전략’ (전문 트레이너 자문) 많은 분들이 갱년기에 접어들면서 “예전처럼 살이 잘 안 빠진다”는 고민을 하게 됩니다. 실제로 같은 식단과 운동을 유지해도 체중이 늘거나, 특히 복부 지방이 쉽게 쌓이는 변화를 경험...

여름이 다가오니 제일 신경쓰이는 덜렁덜렁 팔뚝살 여름이 다가오면서 자연스럽게 옷차림이 가벼워지고, 그만큼 팔뚝살과 등살이 더욱 신경 쓰이기 시작합니다. 특히 반팔이나 민소매를 입을 때 드러나는 군살은 많은 분들의 고민 포인트인데요. 단순한 다이어트만으로는 해결되지 않는...

아침마다 얼굴이 붓거나, 하루 종일 다리가 무겁고 잘 붓는 느낌 때문에 고민하는 분들이 많습니다. (바로 접니다..ㅜㅜ) 이번 글은 직접적인 단순한 지식 공유가 아닌, 현장에서 활동 중인 목포헬스 전문 트레이너의 자문을 바탕으로 정리한 내용입니다. 혈액...

뼈만 남는 뼈말라 다이어트가 목표인가요? 당신의 건강을 갉아먹는 것은 진짜가 아닙니다. ↓ 설레는 대학 입학을 앞두고 다이어트에 돌입한 예비 26학번 여러분께 먼저 축하와 응원을 보냅니다. 교복을 벗고 자유를 만끽할 생각에 벌써부터 가슴이 뛰겠지만, 한편으로는 잘못된 ...

스트레스 받아 오늘은 미친듯이 먹어야겠다 그래야 스트레스가 풀리지 !! 혹시 스트레스를 받거나, 하루를 마치고 나면 이유 없이 계속 먹게 되는 경험 있으신가요? 처음엔 “오늘만 먹자”로 시작하지만 어느 순간 습관이 되어버리는 폭식. 많은 분들이 의지 부족이라고 생각하지...

하루 종일 서 있는 당신 이미 체형 무너지고 있습니다. 하루 종일 서서 일하는 분들 사이에서도 ‘체형교정 PT’에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 장시간 앉아 있는 직장인 못지않게, 계속 서 있는 직업군 역시 체형 불균형과 통증에 쉽게 노출되기 때문입니다. 이번 ...

명절음식은 맛있지만 칼로리가 아찔합니다. 단 며칠의 방심으로 운동리셋하지말고 일일권을 이용하세요! ↓ 다이어트의 성패는 얼마나 화려하게 시작하는냐가 아니라 얼마나 지독하게 꾸준히 하는지에 달려있다고 생각합니다. 트레이너의 입장에서는 지금 이 시기가 가장 아찔하거든요. ...