썬짐 북항

안녕하세요 썬짐 트레이너 하디입니다 탄탄하고 볼륨감있는 상체는 남녀 모두에게 중요합니다. 그래서 오늘은 상체운동중에서 가슴운동에 대해서 소개해드리겠습니다. 인클라인 스미스 벤치프레스 첫번째 운동으로 스미스머신을 이용한 인클라인 벤치프레스 입니다. 윗가슴을 집중적으로 발...

안녕하세요 썬짐 북항점 볼트 트레이너입니다 오늘은 하체 운동에 대해 소개하겠습니다! 하체 운동은 단순히 다리 근육을 키우는 것뿐만 아니라 일상생활의 움직임을 편하게 만들고 균형감각과 신체 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다! 오늘은 하체 운동의 대표 종목인 “레그프레스”...

안녕하세요 썬짐 트레이너 하디입니다 오늘은 어깨운동에 대해서 소개해드리겠습니다! 어깨 근육은 크기가 작지만 전면,측면,후면 세 가지 방향으로 나뉘어 있어,입체적으로 골고루 발달을 시켜야 넓고 볼륨감 있는 어깨를 만들수 있습니다. 덤벨 숄더 프레스 어깨 전체의 볼륨업 :...

안녕하세요 썬짐 트레이너 하디입니다. 오늘은 매끈한 바디라인을 위한 등운동추천 3가지입니다. 등운동 왜 중요할까? 시각적으로 날씬해 보이는 효과 : 등이 탄탄해지면 상대적으로 허리라인이 가늘어 보이는 실루엣을 만들어 라인을 더 살려줄수 있습니다. 굽은 어깨와 거북목 교...

원정운동 다녀왔어요 후기 남겨 볼게요 #북항 #썬짐 #목포 #헬스장 위치 전남 목포시 청호로219번길 4 2층 노을공원 가는길 농협마트 어딘지 아시죠 그 건물에 위치합니다 ! 운영 시간 평일 06 - 23 주말 / 공휴일 08 - 20 연중무휴 주차 시설 외부 주차 가...

안녕하세요 썬짐 북항점 볼트 트레이너입니다! 오늘은 많은 분들이 고민하는 팔뚝 뒤쪽, 즉! 삼두근을 효과적으로 단련할 수 있는 운동 두 가지를 소개해드리겠습니다! 삼두근은 팔 둘레의 대부분을 차지하는 근육으로 탄탄하고 슬림한 팔 라인을 만들기 위해 꼭 필요한 부위입니다...

안녕하세요 썬짐 북항점 볼트쌤입니다! 오늘은 굽은 등을 펴줄 수 있는 운동을 가지고왔어요 굽은 자세와 말린 어깨는 현대인들에게 흔하게 나타나는 자세 문제입니다. 오늘 소개해드릴 Y레이즈와 레터럴 로우는 상체 밸런스를 잡아주고 등 상부를 강화해 바른 자세를 만드는 데 도...

안녕하세요 썬짐 북항점 팀장 하디입니다. 이제 제법 날씨도 많이 더워지고 옷도 짧아지는 시즌이 찾아왔습니다. 이제 운동을 슬슬 시작 하셔야겠죠?? 오늘은 50대 이후의 하체근력의 중요성에 대해서 알아보겠습니다! 1️⃣ 근감소증 예방의 핵심 우리 몸의 근육중 절반이상이 ...

안녕하세요 썬짐 북항점 볼트쌤입니다! 오늘은 많은 분들이 어려워하는 등운동 루틴을 소개해드리려고 합니다 등운동은 눈에 잘 보이지 않는 부위라 자극 잡기가 어렵지만 꾸준히 해주면 자세 교정은 물론 탄탄한 뒤태 라인까지 만들 수 있는 중요한 운동인거 알고계셨나요?! 오늘...

안녕하세요 :) 오늘은 여름 맞이 헬스장 청소 후기를 남겨보려고 해요! 날씨가 점점 더워지면서 운동할 때 땀도 많아지고 헬스장 위생이 더 중요해지는 시기잖아요 그래서 이번에 전체적으로 청소를 싹 진행해봤는데 확실히 분위기가 완전 달라지더라고요! 바로 후기 공유해볼게요...