헤이브짐 헬스/PT/필라테스

목포헬스장을 처음 시작했을 때, 처음부터 큰 헬스장을 만들어야겠다는 생각은 없었습니다. 내가 좋아하는 일을 하면서 돈을 벌고 싶다는 목표는 있었지만,그보다 더 마음에 걸렸던 것은 다른 것이었습니다. 오늘 한 분이라도 더 운동을 오셨으면 좋겠고, 내가 알려드린 운동이 도...

점장님, 운동하면 최대 10만원 적립된다는 게 진짜예요?" "네. 헬스장으로 운동하러 왔을 뿐인데 최대 10만원이 쌓일 수 있습니다." "어떻게 10만원이 되는 건데요?" "정부 튼튼머니 최대 5만원, 목포 헤이브 희망머니 최대 5만원." "튼튼머니가 뭐예요?" 네, ...

건강에도 유통기한이 있습니다. 우리는 늘 내 몸이 지금과 같을 줄 압니다. 젊을 때는 밤을 새워도 괜찮았고, 계단 몇 층쯤은 뛰어 올라가도 숨이 차지 않았으며 무거운 짐을 들어도, 아이를 안아 올려도, 몸은 당연하게 움직여 주었습니다. 그래서 몸은 언제나 지금처럼 있을...

목포 남악에 헬스장이 정말 많은데 헤이브짐 선택한 걸 정말 잘한 것 같아요~ 운동을 처음 시작하는 거라 등록 전까지 걱정도, 긴장도 많이 했는데 막상 해보니까 그런 걱정을 왜 했나 싶을 정도로 친절하게 잘 알려주셨어요 ㅠㅠㅠ 기구 사용법부터 자세, 힘주는 부분, 몸에 ...

헬스장 기구 QR 스캔하고 운동 쉽게 이해하기! 큐알만 찍으시면 운동이 쉬워집니다. 내향적인 사람에게 헬스장은 생각보다 더 큰 용기가 필요한 공간일지도 모릅니다. 제가 내향적인 성향이라서 이러한 불편함도 있지 않을까? 라는 생각에서 시작된 것 같습니다. 많은 분들이 운...

헤이브짐 히스토리 시작한 운동이 멈추지 않도록, 우리는 함께합니다 많은 사람들이 운동을 시작합니다. 새해가 되어서, 건강검진 결과를 보고, 거울 속 자신의 모습을 보며 운동을 결심합니다. 하지만 시작보다 어려운 것은 사실 꾸준히 이어가는 일입니다. 처음에는 의욕이 넘치...

중립 자세를 찾고 호흡한다. 흉식호흡, 복식호흡, 골반호흡을 해본다. 틀어진 몸. 즉 비대칭된 부분을 먼저 찾고 그 부분에 먼저 호흡을 밀어 넣어본다. 말 그대로 몸에 다시 숨을 불어넣는 과정이다. 근육은 쓰지 않으면 굳어간다. 굳어간다는 건 조금씩 활성화가 꺼져간다는...

인터넷을 보다 보면 항상 보이는 자극적인 문구들 이 운동하지 마세요!!! 이 동작하지 마세요!!! 멀 그렇게 하지 말라는 게 많은지...... 수많은 동작과 운동 중 내가 하지 않으면 좋을 동작과 운동이 있고 하면 좋을 동작이 있지만 중요한 건 내가 하려고 해도 되지 ...

운동하면 포인트를 받을 수 있다는 이야기, 최근 많이 들어보셨을 겁니다. 바로 국민체육진흥공단에서 운영하는 ‘튼튼머니’ 제도입니다. 처음에는 생소하게 느껴질 수 있지만, 쉽게 말하면 운동 참여를 인증하면 포인트를 적립해주는 스포츠 복지 서비스입니다. 요즘은 단순히 살을...

. 제목은 목포헬스장에서 기구사용법을 쉽게 끝내자라는 거창한 주제이기도 하지만 오늘은 글을 편하게 써보려 한다. 너무 광고스럽지 않고 싶어졌다. 우리는 시작할 때 너무 뜸을 들인다. 헤이브짐이 이번에 리뉴얼되면서 기구도 이전보다 훨씬 다양해지고 많아졌다. 그러면서 자연...