크로스핏&피트니스 아놀드짐

#임산부운동기록 #임산부크로스핏 지난 운동기록 스타뜨 - !! 임신 후로 초기에는 많이 쉬기도 하고 (예를 들어 누워있기..??) 입덧도 있다보니 근육도 빠지고 몸무게도 줄었다 안아프던 허리도 다시 아파짐 그러다 초기가 지나 운동을 다시 시작했고 운동후로 허리 통증도 ...

로이와 함께한 #크로스핏 #운동기록 지금은 크로스핏 쉬고 있찌만 운동할때 찍어둔 사진들 올리기 줄넘기와 힐스프린트로 시작한 운동 이땐 줄넘기도 힐스프린트도 힘들어서 나는 이 둘다 패쓰하고 박스 안에서 트레드밀하고 폼롤러로 몸풀기를 했다 ! 그리고 와드는 21 - 15 ...

임신초기에 병원 검사 당시 피고임이 있어 안정을 취하라고 하셨다 절.대.안.정! 첫 임신인데 걱정이 됐던터라 퇴근하면 집에가서 거의 쉬기만 했던거 같은..? 그렇게 몇개월 지나니 근육이 빠지는 느낌 근손실 그리고 입덧으로 음식도 땡기는게 없어 몸무게를 잴때마다 무게...

#임산부크로스핏 #운동기록 !! 재밌었던 로잉스킬 시간이 끝나고 와드 시간 ! 4R 3분동안 버피 1분동안 풀업 이번 버피와 풀업도 쉬운버전으로 진행했다 밴드풀업해볼까 하고 뒤쪽에 밴드를 해놓기는 했는데 밴드에 배가 닿으면서 눌려서 중간부터는 그냥 링풀업으로 대체했다 ...

점점 배가 나오고 배가 무거워진다 운동할수 있는 동작들이 줄어들고 이 자세를하면 아기한테 무리가갈까?? 생각을 하게 된다 그런데 사실 나의 생각과 걱정보다는 주변에서 걱정을 너무한다 출산전에 다닌 크로스핏 운동기록 이제는 천천히 걷는게 나에게 맞는 운동인가 싶기도...

지난 #운동기록 2인1조로 저쳐스쿼트 그리고 와드는 타바타 형식으로 진행 개인적으로 휴식 있는 와드가 좋다 그래서 이 타바타와드도 좋았다ㅋㅋㅋ #저쳐스쿼트 처음 해봤는데 저렇게 바벨을 팔꿈치 안쪽에 걸고 하는 스쿼트이다 ! #자세교정 에도 좋다고 함 ! 바벨을 그냥 ...

#운동기록 과거 운동사진들 올려보겠슈 줄넘기 타바타로 몸에 열을 올려주고 ㅋㅋㅋㅋ PVC로 몸풀기 ! 10R 3 스쿼트 클린 쓰러스터 10 푸쉬업 쓰러스터 무게는 점점 증량해보기 그리고 와드도 .. #쓰러스터 !ㅋㅋㅋ 21 - 15 - 9 쓰러스터 - 풀업 성히랑 함께...

#운동기록 지난 운동 기록 칠판 글씨체가 예뻐졌다 다른사람이 쓴건가~? 했는데 관장님이 쓰신거라궄ㅋㅋㅋ 이번에 하는 #철봉운동 #철봉매달리기 시간은 6분 !!!!! 매달리는 시간 채우기 한번 떨어질 때마다 더블언더 100개, 브이업 30개 안 떨어지고 오래 버티는게 덜...

오래전 성공한 #스트릭트풀업 블로그에 박제하기 (현재는 다시 안된다고 한다) & 그렇게 바라던 스트릭트 #풀업 갑자기 되서 엄청 놀란날 !!!!! 연속 두개까지인가 성공했는데 다시 하려니까 하나밖에 안되더라는 중량풀업 있던 날 밴드없이 무심코 해본건데 성공해버림 감격 ...

#운동기록 지난 운동의 기록 #크로스핏 #아놀드짐 랙에서 스트레칭 후 백스쿼트 백스쿼트 5개씩 45키로로 했슈 그리고 스내치와 풀업연습 체스트 투바 풀업까진 못하니^^ 난 그냥 키핑풀업! ㅋㅋㅋㅋ 그리고 스내치 22키로로 진행 월요일 운동끝 -! 이날은 와드가 두개.....