몸을짓다

여수 헬스장 추천 하루 5분 기본 스트레칭 (아침·잠들기 전·오래 앉아있다 일어났을 때 다 좋아요) 1️⃣ 목 스트레칭 고개 천천히 오른쪽/왼쪽으로 기울이기 (각 10초) 턱을 가슴 쪽 → 천장 쪽 (각 5초) 2️⃣ 어깨 & 등 어깨 으쓱 올렸다가 툭 떨어뜨리기 × ...

전라남도에서 헬스장을 찾는 건 여러모로 고민이 많더라고요. 혼자 운동 루틴을 만들고 싶어서 헬스장을 알아보게 되었는데, 단순히 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했어요. 막상 여러 곳을 비교해보니 기구 종류나 사람 밀도, 락커룸과 샤워실, 환기와 조명까지 신경 쓰이더라고요. ...

4년동안 헬스 하다가 끊고 하다가 끊고 하다가 다시 헬스를 끊으러 갔다 죽림에 은근 헬스장 많은데 썻던 기구들이 편하기도 하고 너무 넓지 않아 안정된? 마음으로 운동이 가능해 계속 다니게 되는거 같다 봄맞이 헬스 할인도 진행중 ! 4월까지 하신다 해서 헬스 하실거면 6...

요즘 체력도 떨어지고 일상이 힘이 부쳐 운동을 시작했습니다. 가계경제도 어렵고 해서 아파트 헬스장에서 하려고 했는데 시설 관리도 잘 안되고 기구도 많지 않아 결국 근처 여수 피티 헬스장에 등록했어요. 해피아워라고 이용하는 사람이 가장 적은 시간대인 오전 10시부터 오후...

쌀쌀해진 날씨, 다사다난 했던 25년도 한 달이 채 남지 않았다. 지난 한 해를 되돌아보면, 잘한 일은 그래도 운동을 꾸준히 해 온 것이며, 반성이 필요한 점은 음주 횟수 늘었다는 것이다. 그나마 건강을 유지하는 것은 꾸준히 운동인 것 같다. '체중 감량이 좀 필요하긴...

여수 헬스장 선택할 때 제일 고민되는게 무엇인가요? - 사람이 너무 많지는 않을까? - 기구를 제대로 사용할 수 있을까? - 트레이너는 부담스럽지 않은가? 특히 운동이 처음이거나 출산 후 몸 관리가 필요한 경우라면 더 고민되실 거에요. 그래서 우리 헬스장 '몸을짓다' ...

월요일 등록 후 첫 헬스장 방문의 날 가기 싫은 거 억지로 억지로 몸만 이끌고 나옴 스트레칭 한 5분 정도 하고 하체 운동만 조지고 빠르게 집으로 귀가 화요일 오리발 까먹고 안 챙긴 날 다행스럽게도 오리발과 비 오리발 구분해서 운동 시켜줌 고급반은 기본으로 1,400m...

죽림에 위치한 여수 피티 헬스장, 몸을짓다 소식입니다. 가장 큰 명절인 "설" 연휴는 매일 꾸준히 운동하는 매니아와 체중감량이 목적인 다이어터에겐 즐겁지만은 않습니다. 특히 올해 설 연휴는 화요일부터 목요일까지 3일, 임시공휴일인 월요일과 명절 앞 주말까지 더하면 4일...

체중이 늘어 고민인 요즘, 꾸준한 식단 관리에도 감량이 잘되지 않는다면 주목해 주세요. 효과적인 체중 감량과 건강한 몸을 유지하는 방법을 여수 헬스장에서 알려드립니다. 지방이 빠르게 타는 운동 루틴은 따로 있다! 체중을 감량하기 위해서는 적게 먹는 것이 가장 빠른 방법...

안녕하세요. 건강을 설계하는 공간 여수 헬스장, 몸을 짓다 대표 임 코치입니다. 이번 포스팅은 우리 센터 운영에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 창밖을 볼 때 혹시 느끼셨나요? 옥상, 외벽, 창문까지 전부 정비했습니다. 여수 헬스장 오픈 5년이 지나는 세월에 자잘 자잘...