현스짐 수완장덕점 헬스 PT

운동을 시작하기 전에는 누구나 막연한 두려움이 있습니다. 운동 전에는 몰랐던 변화들 헬스장을 처음 방문하는 분들은 대부분 비슷한 고민을 가지고 있습니다. 체력이 부족하다. 다이어트가 어렵다. 운동기구 사용법을 모른다. 헬스장이 부담스럽다. 하지만 꾸즌히 운동을 시작한 ...

안녕하세요 현스짐 수완장덕점입니다. 회원님들의 성원에 힘입어 현스짐 수완장덕점이 어느덧 3주년을 맞이하게 되었습니다. 그동안 많은 분들이 건강한 운동 습관을 만들기 위해 현스짐을 찾아주셨는데요, 감사한 마음을 담아 특별한 3주년 이벤트를 준비했습니다. 3주년 기념 헬스...

다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 운동이 바로 유산소 운동입니당 하지만 모든 유산소 운동이 똑같은 효과를 내는 것은 아닙니다!! 오늘은 체지방 감량에 도움이 되는 유산소 운동 TOP 5를 알아보겠습니다^^ 1위. 인터벌 러닝 (HLLT) 체지방 감량 효과가 가장 ...

헬스장을 다니다 보면 " 단백질은 먹어야 하나요? " " 영양제 안 먹으면 효과 없나요? " 라는 질문을 정말 많이 받습니당 결론부터 말씀드리면, 영양제는 필수가 아닙니다!! 운동 효과를 결정하는 가장 중요한 요소는 꾸준한 운동 충분한 수면 균형 잡힌 식사 입니다. 영...

최근 운동 습관을 제대로 잡아보고 싶어서 방문하게 된 곳이 바로 현스짐 수완장덕점이에요 처음 들어서는 순간부터 전체적인 분위기가 깔끔하고 정돈되어 있어서 운동에 집중하기 좋은 환경이라는 느낌이 바로 들었습니다. 무엇보다 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있도록 동선...

안녕하세요 :) 헬스장에서 운동 끝나고 나면 회원님들께서 정말 많이 물어보시는 질문 중 하나가 있는데요 " 운동 끝나고 단백질 꼭 먹어야 하나요? " " 프로틴 안 먹으면 운동 효과 없는 거 아니에요? " 오늘은 운동 후 단백질 섭취가 왜 중요한지 간단하게 알려드리려고...

안녕하세요 현스짐입니다! 운동을 처음 시작하시거나 PT 상담을 받으러 오시는 회원님들께서 정말 많이 물어보시는 질문 중 하나가 바로 " 인바디는 운동 전에 해야 하나요? " " 운동 끝나고 재는 거 아니에요? " 인데요 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 인바디 측정 ti...

운동을 시작하려고 헬스장에 등록했는데 막상 기구는 어렵고, 무엇부터 해야 할지 막막했던 경험 있으신가요? 그래서 많은 분들이 PT를 고민하게 됩니다! 하지만 등록 전에 몇 가지는 꼭 알고 시작하는 게 좋아용 오늘은 헬스 초보분들이 PT 받기 전에 꼭 알아야 하는 5가지...

다이어트 중 술 마신 다음 날 체중계 올라갔다가 깜짝 놀란 적 있으신가요?? " 어제 많이 먹긴 했는데 2kg이나 늘었다고....? " 사실 이건 지방이 갑자기 늘어난 게 아니라 대부분 수분과 붓기 영향인 경우가 많습니다! 오늘은 왜 술 마신 다음 날 몸무게를 너무 믿...

안녕하세요 :) 요즘 러닝하시는 분들 정말 많아진 것 같지 않나요?? 헬스장에서도 러닝머신 이용하시는 회원님들이 많이 늘었고, 퇴근 후 러닝이나 러닝 크루 문화도 점점 인기가 많아지고 있는 것 같습니다. 단순히 "살 빼려고" 하는 운동이 아니라 체력 관리와 건강한 루틴...