리메디얼 휘트니스 전남대점

안녕하세요 리메디얼 전남대점 입니다 르세라핌! 요즘 핫한 걸그룹이죠 멤버 전원이 선명한 복근을 가지고 있어 "근세라핌"이라고 불리기도 하는데요 그중에서도 유명한 카즈하의 복근 어떤 루틴으로 복근운동을 하는지 알아볼까요? 리버스크런치 REVERSE CRUNCH 누운 상태...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 앉아있는 시간이 많아지면서 하루하루 뱃살이 늘어가네요.. 이럴 땐 기분 좋게 복근 운동을 통해 코어 근육을 강화해보는 거 어떨가요 ? 11자 복근운동 루틴 시작해보도록 할게요 ! 여자 11자 복근운동 사이드 플랭크 업 & 다운 사...

안녕하세요! 리메디얼 전남대점 입니다! 날씨가 갑자기 너무 추워졌어요 .. 다들 따뜻하게 입고 감기 조심하세요 !! 오늘은 헬스장 초보자 운동 순서에 대해서 알려드릴까 합니다. 헬스장 입장 후 가장 먼저 해야 할 건 준비운동 (스트레칭 및 빠른 걷기 5~10분) 입니다...

안녕하세요! 리메디얼 휘트니스입니다. 오늘의 포스팅은 벤트 오버 로우머신입니다. 벤트 오버 로우머신은 등운동의 대표적인 운동입니다. 최근에 새로 만들어진 머신이라서 사용 방법을 모르시는 분들이 많아 기구를 사용하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 초보자 분들이 ...

안녕하세요! 리메디얼 휘트니스 입니다^^ 요즘 운동과 건강에 대한 관심이 높아지며 개인피티에 대한 수요가 점점 높아지고 있는데요 오늘은 개인피티가 무엇이고 왜 필요한지에 대해 알아보도록 하겠습니다! PT란? Personal Training의 약자로 1:1로 진행하는 개...

안녕하세요~~ 리메디얼 휘트니스에요! 오늘은 가볍게 스트레칭에 대해 말할려고 하는데요? 많은 사람들이 가지고 있는 것중 하나 허리 통증을 다들 달고 다니시죠 ㅜㅜ 그래서 오늘은 허리 & 고관절 스트레칭을 가져 왔습니다. 생활습관도 같이 하면서 허리 코어 근육 이랑 스트...

안녕하세요! 리메디얼 휘트니스입니다. 오늘은 새로 입고된 기구들을 설명해 드리겠습니다 :) 벤트 오버 로우 머신 벤트 오버 로우 머신입니다. 굉장히 생소한 머신일텐데 앞으로 숙이는 자세로 의자에 있는 손잡이를 한손으로 잡고 나머지 한손으로 아래에 있는 손잡이를 잡아 당...

안녕하세요! 리메디얼 휘트니스입니다. 오늘 소개할 운동은 가슴운동중에서 덤벨플라이와 팩덱플라이를 알려드리겠습니다. 기본적으로 가슴운동은 밀어주는 프레스 운동과 끌어안아주는 동작인 플라이 운동으로 나뉘는데요 프레스 운동은 전에도 소개해 드렸으니 오늘은 플라이 운동에 대해...

안녕하세요! 전남대학교 생활관 9호관 내에 위치한 리메디얼 휘트니스입니다. 리메디얼이란 치료 교정 개선 등의 의미를 뜻하며 의사, 물리치료사, 보디빌딩선수, 재활트레이너, 국제필라테스강사 등 각 분야의 전문가들이 모여 다이어트와 근육량 증가을 위한 운동뿐만 아니라 병원...

안녕하세요! 리메디얼 휘트니스 전남대점입니다. 헬스장 등록하고 유산소, 맨몸 운동만 하고 오는 헬린이들 다 모여!!! 운동은 해야겠어서 헬스장 등록은 했는데 머신 종류도 많고 머신 이름은 모르겠고 해서 유산소, 맨몸 운동만 하고 돌아오시는 분들 계시죠? 사실 제가 그랬...