리턴투핏 PT 헬스 수완점

운동을 잘하는 사람보다, 운동이 필요한 사람을 위해 리턴투핏을 만들었습니다. 운동을 시작하고 싶지만 막상 헬스장 문을 열기 어려운 분들이 많습니다. ▪️ 운동이 처음인 분 ▪️ 통증이 있는 분 ▪️ 나이가 있는 분 ▪️ 체력이 약한 분 ▪️ 몸이 불편한 분 일수록 "내...

여름이 다가오면 가장 많이 하는 말. " 조금만 더 빨리 시작할걸,,," 사실 지금이 가장 좋은 타이밍 입니다. 무리하게 굶지 않아도 충분히 달라질 수 있습니다. 급찐살은 초기에 잡아야 쉽습니다. 최근 늘어난 체중은 오래된 지방보다 관리가 훨씬 쉽습니다. * 야식 줄이...

앉아 있는 시간은 상대적으로 칼로리 소모가 적죠. 하지만, 활동적인 시간이 긴 사람보다 훨씬 피로감이 크고 지쳐있게 됩니다. "하루 종일 앉아 있는데 왜 피곤할까요?" "허리, 어깨, 손목 다 불편해요." "몸이 점점 굳는 느낌이에요." 사무직, 운전직, 재택근무 등 ...

마른 비만은 겉으로 보면 날씬해 보이지만 실제로는 근육은 부족하고 지방은 상대적으로 많은 상태입니다. " 몸무게는 많이 안 나가는데 배만 나와요. " " 마른 편인데 체지방이 높다고 해요." " 옷 입으면 괜찮은데 몸에 탄력이 없어요. " " 몸무게는 적은데 운동이 필...

특히 40대 이후부터는 같은 생활을 해도 살이 더 잘 찌고, 한 번 붙으면 더 안 빠지는 경우가 많습니다. 이건 단순 기분이 아니라 몸의 변화가 일어나고 있는 신호입니다. " 예전엔 조금만 조절해도 빠졌는데.." " 요즘은 똑같이 먹는데도 체중이 올라요. " " 운동을...

운동을 시작하려고 마음 먹었을때 가장 먼저 고민되는게 뭘까요? * 사람 많은 헬스장 * 기구 기다리는 시간 * 괜히 눈치 보게 되는 분위기 이런 이유 때문에 운동을 시작도 전에 포기하는 분들이 생각보다 많습니다. 그래서 리턴투핏은 애초에 다른 방향으로 설계된 운동 공간...

종종 남자분들 중 나타나는 체질이 있습니다. " 저는 아무리 먹어도 살이 안 쪄요. " " 운동을 해도 근육이 안 붙어요. " " 저체중에 고민 " 이런 고민은 다이어트와는 또 다른 방향입니다. 많은 분들이 "나는 원래 안 찌는 체질이다"라고 생각합니다. 하지만 실제로...

살이 잘 찌는 체질이에요. 이런 이야기를 정말 많이 듣습니다. 많은 분들이 "나는 어쩔 수 없는 체질이다." 라며 다이어트를 더욱 어렵게 생각하죠. 실제로 상담해 보면 대부분은 '체질'보다 몸의 상태와 사용 방식 문제인 경우가 많습니다. 리턴투핏이 "살이 잘 찌는 체질...

임신을 준비하면서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 "몸부터 건강하게 만들어요" 입니다. 여기서 말하는 '건강'은 단순한 체중이 아니라 호르몬, 혈액순환, 영양 상태까지 포함된 전반적인 몸 상태를 의미합니다. 그래서 올바른 다이어트는 임신 가능성을 높이는 데 큰 도움이 됩...

노년층에 운동을 시작할지 말지를 고민하는 것은 당연합니다. 보통 노년층분들 운동을 시작하려는 이유 ▪️ 원인 불명의 통증 ▪️ 병원에서의 권유 대부분 자녀분들과 함께 오셔서 상담을 받습니다. "지금 시작해도 괜찮을까요?" "나이가 있는데 운동해도 될까요?" 솔직히 말씀...