동천동 오름PT 특별관
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블로그 리뷰
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 평소에 바닥을 짚거나 덤벨을 들 때, 혹은 컴퓨터와 스마트폰을 오래 쓰다 보면 손목이 시큰하고 찌릿한 통증을 느낄 때가 많으시죠? 손목이 아프다고 해서 단순히 손목 관절만 주무르는 것은 임시방편일 뿐입니다...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 현대인들의 고질병 중 하나가 바로 '두통'이죠. 머리가 지끈거릴 때마다 진통제부터 찾으셨다면, 오늘 영상과 포스팅을 꼭 주목해 주세요! 많은 분이 두통의 원인을 뇌 자체에서 찾으시지만, 사실 목과 어깨 주...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 지금 이 글을 읽고 계신 여러분, 혹시 의자에 앉아 계신가요? 현대인의 일상은 '좌식'의 연속입니다. 업무, 공부, 휴식까지 대부분 앉아서 해결하죠. 하지만 우리가 편안하게 앉아 있는 동안, 몸의 가장 강...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 현대인들에게 많이 나타나는 증상인 '굽은등, 말린어깨' 에 좋은 운동에 대해서 포스팅하려 합니다. 거울을 볼 때마다 구부정한 자세 때문에 고민이셨다면 오늘 소개할 '월 슬라이드(Wall Slide)' 에 ...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 평소 아침에 침대에서 내려와 첫발을 내디딜 때, 발바닥이 찌릿하거나 찢어지는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 혹은 오래 앉아 있다가 일어날 때 발뒤꿈치 주변이 뻣뻣해진다면 오늘 포스팅에 주목해 주세요 ...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 오늘은 많은 분이 고통받는 '족저근막염'에 대해 이야기해보려 합니다. 아침에 일어나 첫발을 딛을 때 발꿈치 안쪽에서 느껴지는 날카로운 통증, 겪어본 사람만 아는 고통이죠 보통 통증이 생기면 발바닥을 마사지...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 안녕하세요! 지난 포스팅의 '전방경사 운동'에 이어, 오늘은 후방경사 교정루틴에 대해서 다루어 보겠습니다. 엉덩이가 바지 안으로 쏙 들어간 듯 밋밋해 보이고, 등이 구부정하다면 이 포스팅에 주목해 주세요!...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 안녕하세요! 지난 포스팅의 '골반 자가진단법'에 이어, 오늘은 전방경사를 물리적으로 바로잡는 핵심 교정 루틴을 준비했습니다. '복압(IAP)'과 '호흡'의 디테일을 녹였으니 꼭 따라 해보세요! 장요근 스트...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 입니다. 안녕하세요! 오늘은 여러분의 체형과 실루엣을 결정짓는 가장 중요한 '뿌리' 바로 골반의 정렬에 대해 심도 있게 다뤄보려 합니다. 많은 분이 "열심히 운동해도 아랫배가 안 빠져요" "엉덩이가 유독 처진 것 ...
안녕하세요. 광주PT퍼스널트레닝 전문센터 오름PT특별관 11년차 트레이너 오성환입니다. 피트니스 센터는 넘쳐나고, 트레이너는 더 많습니다. 하지만 내 소중한 몸과 시간을 믿고 맡길 "진짜 전문가"를 찾기란 여전히 어렵죠. 저는 오늘, 화려한 말솜씨가 아니라 지난 11년...