광천동 골든힐스짐 PT 필라테스

몸을 움직이는 게 편해지는 순간 광천동 필라테스, 골든힐스짐&필라테스 운동은 하고 있는데 왜 몸은 점점 더 무거워질까요? 분명 스트레칭도 하고, 운동도 시작했는데 ✔ 어깨는 계속 뻐근하고 ✔ 허리는 자주 긴장되고 ✔ 몸을 움직일 때 답답한 느낌이 남아있는 경우 생각보...

광천동 필라테스&농성동 필라테스 골든힐스짐&필라테스입니다~ 오늘의 주제는 허리 뻐근함에 관한 관점으로 이야기 해보겠습니다❤️ 허리 뻐근함, 단순히 “허리가 약해서” 생기는 걸까요? 이번 회원님도 오래 앉아있는 시간이 많다 보니 ✔ 허리 주변이 계속 뻐근하고 ✔ 골반 ...

출산 후 몸이 예전 같지 않다면? 산후 필라테스가 필요한 이유 "살은 빠졌는데 배가 왜 아직 나와 보이지?" "아기 안을 때마다 허리가 너무 아파…" "내 몸이 내 몸 같지 않아" 많이들 하시는 고민이에요 체중계 숫자보다 중요한 건 몸의 기능 회복이거든요! 오...

안녕하세요! 농성동의 건강한 변화를 책임지는 골든힐스짐&필라테스입니다. 운동을 시작하면 누구나 '나도 금방 달라지겠지?'라는 기대를 품게 되죠. 하지만 막상 시작해보면 옆 사람과는 속도가 다른 것 같아 조급해질 때가 있습니다. 같은 필라테스인데, 왜 나만 변화가 느릴...

안녕하세요✨ 1:1·2:1 레슨 전문 프리미엄 센터 골든힐스짐 & 필라테스입니다. 오늘은 좋은 소식을 여러분들에게 소개해드리겠습니다~!!!❤️ ✔️ 새로운 필라테스 선생님 영입 회원님들께 더 높은 퀄리티의 수업을 제공해드리기 위해 오랜 고민 끝에 새로운 필라테스 선생님...

✨광천동필라테스✨ ✨골든힐스짐 & 필라테스✨ 안녕하세요❤️ 광천동필라테스/농성동필라테스 골든힐스짐 & 필라테스입니다 광천동에서 필라테스를 찾다 보면 “어디가 제대로 알려주지?” “효과를 볼 수 있는 곳이 어디지?” 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 오늘은 많은...

필라테스 효과는 언제부터 느껴질까요? 농성동 필라테스 골든힐스짐&필라테스에서 알려드립니다! 필라테스를 시작하려는 분들이 가장 궁금해하시는 질문 중 하나가 있습니다. “필라테스 효과는 언제부터 느껴지나요?” 결론부터 말씀드리면 보통 2~4주 사이부터 몸의 변화를 체감하는...

안녕하세요 . 측만증으로 허리통증으로 10년 넘게 고생하다 고통에서 해방한 6년차 요가필라테스 강사 오정민입니다 내 몸을 테스트 할 수 있는 방법 한가지 알려드릴게요! 지금 걸으실때 두손을 엉덩이끝 천골쪽에 대고 걸어보세요 윗엉덩이 부분에 힘이 들어가지 않고 걷고 잘못...

"필라테스는 왜 효과가 좋을까?" 많은 분들이 궁금해하시는 것 중 하나죠! 오늘은 필라테스가 체형교정, 통증 완화, 다이어트에 효과적인 진짜 이유. 과학적 원리를 쉽고 이해하기 좋게 정리해 드릴게요! 1. 깊은 코어 근육이 먼저 깨어난다. 필라테스의 가장 큰 특징은 ...

헬스장에서 운동을 하다 보면 "무릎이 좀 불편해요", "스쿼트만 하면 무릎이 좀 아파요" 라는 이야기를 자주 듣습니다. 그런데 의외로 많은 분들이 무릎 통증의 원인이 '무릎 통증'이 아닌 경우가 더 많다는 사실은 잘 모르세요. 오늘은 무릎 통증이 왜 생기고, 필라테스가...