몸담 PT&필라테스

예전에는 운동만 열심히 하면 몸이 좋아질 줄 알았거든요. 그래서 헬스도 해보고 유튜브 보면서 스트레칭도 해보고 필라테스도 잠깐 다녀봤는데 이상하게 어깨는 계속 뭉치고 허리는 뻐근하고 몸이 좋아진다는 느낌은 잘 못 받았어요. 그러다 알게 된 게 운동을 많이 하는 것보다 ...

처음 상담을 오셨을 때 회원님은 운동 이야기가 아니라 병원 이야기부터 꺼내셨습니다. 몇 년 동안 허리 통증으로 고생했고, 병원도 여러 곳 다녀보셨다고 하셨습니다. 주사 치료도 받아보고, 물리치료도 받아보고, 좋다는 운동도 따라 해봤지만 좋아지는 것 같다가 다시 아파지는...

안녕하세요. 몸담 PT&필라테스입니다. 수업을 하다 보면 회원님들께 종종 듣는 말이 있습니다. "여기는 운동하러 왔는데 치료받고 가는 기분이에요." 오늘 소개해드릴 회원님도 처음에는 단순히 운동을 배우기 위해 방문하셨습니다. 오랜 시간 허리와 어깨의 불편함을 가지고 계...

허리가 아프니까 운동을 해야 할 것 같긴 한데 막상 일반 헬스장에 가면 오히려 더 걱정되는 분들이 있습니다. “잘못 운동하다 더 아프면 어떡하지?” “유튜브 보고 따라 했다가 더 불편해졌어요.” “운동은 해야 하는데 어떤 운동이 맞는지 모르겠어요.” 특히 오래 앉아 일...

출산 후 몸은 생각보다 오래 회복되지 않습니다. 잠은 부족하고 계속 아이를 안고 허리 숙일 일이 반복되다 보면 어느 순간부터 손목이 찌릿하고 허리가 끊어질 것 같고 어깨까지 점점 굳어갑니다. 그런데 많은 육아맘분들이 “원래 다 이런 거겠지” 하며 참고 버팁니다. 문제는...

부모님이 "운동 좀 해야겠다" 말씀하시기 시작하면 자녀 입장에서는 걱정이 먼저 됩니다. 허리도 안 좋으시고 무릎도 불편해하시는데 일반 헬스장 보내드려도 괜찮을까? 특히 50~60대 이후에는 무작정 운동 강도를 올리는 것보다 현재 몸 상태에 맞는 움직임을 안전하게 만드는...

허리는 괜찮은데 항상 오른쪽만 뻐근하고 어깨도 특정 쪽만 계속 불편하고 무릎도 한쪽만 반복해서 신경 쓰이는 경우가 있습니다. 이런 상태가 계속되면 많은 분들이 이렇게 생각하십니다. “그냥 내가 원래 이쪽이 약한가 보다” 그래서 그 상태를 참고 생활하게 됩니다. 하지만 ...

사진 찍을 때마다 목이 앞으로 빠져 보이고 어깨는 항상 말려 있고 가만히 있어도 목이 뻐근한 느낌. 그런데 이상하게 이 상태를 너무 오래 겪다 보니 이제는 그냥 익숙해진 분들이 많습니다. 특히 20대 취준생분들은 하루 대부분을 앉아서 보내게 됩니다. 공부하고 자소서 쓰...

처음에는 크게 불편하지 않습니다. 조금 뻐근한 정도 조금 불편한 정도 그래서 대부분 그냥 넘깁니다. “좀 쉬면 괜찮아지겠지” “시간 지나면 나아지겠지” 이렇게 생각하면서 일상은 계속 이어집니다. 그런데 시간이 지나면 조금씩 달라집니다. 예전보다 더 자주 아프고 회복이 ...

부모님이 “괜찮다”고 하실 때가 있습니다. 아프지 않아서가 아니라 참고 계시는 경우가 많습니다. 허리가 불편해도 무릎이 아파도 “나이 들면 다 그렇지”라고 넘기시거나 운동은 더 아플까 봐 피하시는 경우도 많습니다. 참는 것이 정답은 아닙니다 그래서 자녀 입장에서는 더 ...