뉴핏PT
카테고리 : 스포츠시설모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요 ! 뉴핏PT입니다 운동할때 우리는 발을 잘 신경쓰지 못하는 경우가 많은데요 하지만 발은 우리 인체에서 건물의 기초공사와 같아서 기초가 1cm 기울면, 10층 건물 꼭대기는 몇 십 cm가 틀어지는 현상이 몸에서도 똑같이 일어나게 됩니다. 발에는 26개의 뼈, ...
안녕하세요 ! 뉴핏PT입니다 오늘 글은 다소 직접적인 제목으로 시작하는데요 사실 PT를 받아야한다!는 느낌의 글보다는 어떤 사람들이 PT를 받았을때 좋고, 왜 PT를 받으면 좋은지에 대해 알려드리기 위해 오늘 글을 작성하게 되었습니다 ※출처 : Gemini AI ※출처...
안녕하세요 ! 뉴핏PT입니다 오늘은 제프니파드의 "I Cut The Number Of Sets I Do In Half" "운동 세트수를 절반으로 줄였습니다"라는 영상을 참고로 운동 세트수 = 볼륨량과 근비대의 상관관계에 대해 이야기나눠보도록 하겠습니다 (무조건 많이 하...
안녕하세요 ! 뉴핏PT입니다 이번에 ACSM에서는 2026년 저항운동 가이드라인에 대한 대규모 업데이트가 있었는데요 ! (2009년 이후 첫 대규모 업데이트 / 137개 문헌고찰, 3만 명 이상 데이터 종합) 피트니스 현장에서 바로 적용하기 좋은 핵심 기준들이 담겨있습...
안녕하세요 ! 뉴핏PT입니다 현장에서 회원님들을 지도할때 프리웨이트 운동 시 통증을 겪는 분들을 뵙다 보면, "스쿼트만 하면 무릎이 아파요", "데드리프트를 하고 나면 허리가 뻐근해요"라는 고민을 정말 많이 듣게 됩니다. 단순히 해당 부위의 근력이 부족해서일까요? 아니...
안녕하세요! 뉴핏PT입니다. 새해나 계절이 바뀔 때쯤 많은 분이 큰맘 먹고 결심하는 것 중 하나가 바로 'PT(퍼스널 트레이닝)'입니다. 적게는 수십만 원에서 많게는 수백만 원까지 투자하는 결코 작지 않은 지출인데요! 하지만 안타깝게도 "비싼 돈 주고 PT 받았는데 남...
안녕하세요! 뉴핏PT입니다. 헬스를 처음 시작하다보면 자연스럽게 영양제를 찾게되는데요 처음 운동을 시작했을때 저 역시 한달에 영양제만 먹어도 배부를 정도로 영양제를 챙겨먹는데 진심이었습니다 그런데 그렇게 많은 영양제가 과연 필요할까요? 오늘은 ISSN(국제스포츠영양학회...
안녕하세요! 뉴핏PT입니다. 지난 시간에는 회전근개에 대해 알아봤는데요 ! 회전근개란, 마치 작은 골프 티 위에 크고 무거운 볼링공이 아슬아슬하게 올려져 있는 모양을 하고있는 형태였고, 그 불안정성을 잡기위해 존재하는데요 ! (극상근/극하근/소원근/견갑하근으로 구성) ...
안녕하세요! 뉴핏PT입니다. 저녁 운동을 하고 나서 잠자리에 들고 다음날 아침 일을 가면 더 피곤한 것 같은 느낌 드신 적 다들 한 번쯤 있으실 텐데요! 이럴 때 커피 한잔 더 먹게 되고, 에너지 드링크를 찾게 됩니다. 그러다 보면 더 피곤해지는 자신을 발견할 수 있습...
안녕하세요! 뉴핏PT입니다. 지난 시간에는 근감소증에 대해 알아보았는데요 ! 그렇다면 시니어분들의 근감소증 예방을 위해, 어떤 운동방식이 권장될까요? 오늘은 근감소증 예방 시니어 맞춤운동 이라는 주제로 이야기 나눠보도록 하겠습니다. 시니어의 기준 Older Adults...