포에버짐 달성점
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블로그 리뷰
안녕하세요 포에버짐 달성점 콩코치 입니다. 오늘은 말이 아니라 결과로 보여드리겠습니다. 2월 3일 → 4월 17일 변화 체중 : 85.7kg → 80.8kg (-4.9kg) 골격근량 : 35.6kg → 39.3kg (+3.7kg) 체지방량 : 22.5kg → 12.1k...
안녕하세요 포에버짐 달성점 콩코치 입니다. 운동을 하다 보면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. “달리기만 하면 무릎이 아파요” 이 회원님도 같은 이유로 센터를 찾아주셨습니다. 문제는 무릎이 아니었습니다. 단순히 통증만 보고 접근하지 않았습니다. 가장 먼저 진행한...
안녕하세요 콩 코치입니다♂️♂️ 수창동헬스 / 수창동피티 회원님들 상담하다 보면 가장 많이 나오는 고민이 하나 있습니다. “닭 가슴살 너무 질려요…” 그래서 오늘은 맛있게 먹으면서도 다이어트 유지 가능한 닭 가슴살 레시피 알려드립니다. 실제로 제가 삶은 닭 가슴살이 질...
매일 24시간 ✅ 휴무없음❌ ️ 매장 앞 주차가능 [기찻길 주변 평행주차도 가능!] 올해부터 다니고 있는 #포에버짐 다이어트도 욕심은 있지만 운동을 쉰지 1년 가까이되니 다시 체력이 안 좋아지는게 느껴져서 다시 운동습관 잡기 위해서 방문했다. 2월 말 부터 나름 꾸준히...
안녕하세요 수창동PT/ 수창동 헬스 포에버짐 콩코치 입니다!! 운동을 시작하시는 회원님들과 대화를 하다보면 대부분의 회원님이 이렇게 말씀하십니다. "저 식단 관리하고 있어요 선생님." 그런데 조금만 자세히 물어보면 생각보다 기준없이 드시고 계시는 회원님들이 많이 계서서...
안녕하세요 대구 수창동헬스/수창동pt 포에버짐 달성점 콩코치 입니다. 대부분의 회원님들이 가슴 운동을 꾸준히 하는데도 가슴이 아니라 어깨나 팔만 아픈 경우 많습니다. 이건 운동을 못해서가 아니라 근육을 제대로 못 쓰고 있기 때문입니다. 대구 수창동헬스 수창동pt에서는 ...
안녕하세요 수창동 헬스에서 운동을 지도하고 있는 콩코치입니다♂️♂️ 지난 포스팅에서 ✅️식사량 ✅️탄단지 비율 ✅️음식의 질 이 3가지를 설명드렸습니다. 그럼 이제 가장 많이 받는 질문입니다. “그래서 실제로 어떻게 먹어요?” 오늘은 제가 직접 먹고 있는 식단을 기준으...
※ 이 포스팅은 모바일 화면에 맞춰 작성하였습니다. 대구 연중무휴 헬스장 포에버짐 달성점 실내 | 후기 #대구중구헬스장 #대구연중무휴헬스장 #수창동헬스장 안녕하세요!! 먹으러 다니기 좋아하는 루니입니다. 헬스장 기간이 다 되어 이리저리 돌아다니다 24시간 연중무휴로 ...
안녕하세요 대구 태평로헬스/태평로피티 콩코치 입니다. 등 운동을 할 때 많은 분들이 “열심히 당겼는데 팔만 아프다” 라는 이야기를 합니다. 왜 이런 현상이 생길까요? 그 이유는 등 근육의 해부학적 작용을 이해하지 못하고 운동하기 때문입니다. 대구 태평로헬스 / 태평로피...
안녕하세요 수창동헬스,수창동PT 콩코치 입니다. 요즘 회원님들 수업을 하면서 단순한 웨이트 트레이닝을 넘어서 기능성과 퍼포먼스 향상에 대한 중요성을 더 많이 느끼고 있습니다. 그래서 저 콩코치가 지난주 일요일, SPH를 접목한 파워클린 & 플라이오메트릭 세미나를 듣기 ...