민트고래짐 비산점

안녕하세요! 대구 비산동 헬스장 민트고래짐입니다! 운동을 하다 보면 '실패지점까지 해야 근육이 성장한다'라는 말을 자주 듣게 됩니다! 그래서 많은 분들이 운동할 때 매 세트를 더 이상 움직일 수 없을 때까지 밀어붙여야 한다고 생각합니다! 실제로 회원님들과 상담을 하다 ...

안녕하세요! 민트고래짐 비산점입니다! 운동을 꾸준히 하던 분들이 가장 불안해하는 순간 중 하나는 운동을 쉬게 되는 상황입니다! 감기에 걸렸거나 휴가를 떠났거나 일이 바빠 며칠 동안 헬스장에 가지 못하면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. 바로 '근손실 오는 거 아니야?'...

안녕하세요! 대구 서구 헬스장 민트고래짐입니다! 다이어트를 위해 운동을 시작했는데 오히려 더 배가 고파졌다는 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 실제로 회원님들과 상담을 하다 보면 '운동은 열심히 하는데 왜 이렇게 먹고 싶은 게 많아질까요?'라는 질문을 자주 듣습니다! ...

안녕하세요! 민트고래짐입니다! 다이어트를 시작한 회원님들이 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 뱃살입니다! 체중은 줄어들고 운동도 꾸준히 하고 있는데 유독 배만 그대로인 것 같아 답답함을 느끼는 경우가 많습니다! 실제로 회원 상담을 하다 보면 '팔은 얇아졌는데 배는 ...

안녕하세요! 민트고래짐 비산점입니다! 운동을 시작한 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. 바로 '근육통이 와야 운동이 잘된 건가요?'라는 질문입니다! 운동 다음 날 계단을 내려가기 힘들 정도로 허벅지가 아프거나 팔을 들기 힘들 정도로 뻐근하면 운동을 제...

안녕하세요! 민트고래짐입니다! 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 회원님들 중에서 의외로 가장 많이 하는 질문이 있습니다! 바로 '운동 시작했는데 왜 체중이 늘었죠?'라는 질문입니다! 분명 운동도 열심히 하고 식단도 신경 쓰고 있는데 체중계 숫자가 올라가면 당황스러울 수...

안녕하세요! 대구 비산동 헬스장 민트고래짐입니다! 운동을 하다 보면 어느 순간 ‘이제 강도를 올려야 하나?’라는 고민을 하게 됩니다! 많은 분들이 운동 강도를 올린다고 하면 단순히 무게를 무겁게 만드는 것만 떠올리곤 합니다! 하지만 실제 운동에서 강도는 생각보다 훨씬 ...

안녕하세요! 민트고래짐 비산점입니다! 헬스장에서 운동을 시작하면 정말 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 ‘몇 개씩 해야 하나요?’입니다! 어떤 사람은 5개를 하고, 어떤 사람은 15개를 하다 보니 도대체 어떤 반복수가 맞는 건지 헷갈리는 경우가 많습니다! 특히 SNS나 ...

안녕하세요! 민트고래짐입니다! 돌고 돌아 다시 다루는 '쉬는 시간'에 대한 주제를 다뤄 볼까 합니다! 헬스장에서 운동을 하다 보면 세트 수나 무게는 신경 쓰면서도 의외로 쉬는 시간은 대충 넘기는 경우가 많습니다! 어떤 분들은 빨리 운동을 끝내기 위해 거의 쉬지 않고 진...

안녕하세요! 대구 비산동 헬스장 민트고래짐입니다! 헬스장에서 운동을 시작하면 많은 분들이 가장 궁금해하는 것 중 하나가 바로 세트 구성입니다! 몇 세트를 해야 하는지, 몇 종목을 해야 하는지, 많이 하면 좋은 건지 헷갈리는 경우가 정말 많습니다! 특히 SNS나 유튜브를...