엑스알핏

다이어트 솔루션 안녕하세요. 웨이트 트레이닝 전문 센터 엑스알핏입니다 ! 매년 여름 되면 다이어트를 결심하는 분들이 정말 많습니다. 하지만 실제로 3개월 이상 꾸준히 성공하는 분들은 생각보다 많지 않아요. “이번엔 진짜 빼야지” 하고 시작했다가 몇 주 만에 포기하거나,...

가짜 배고픔의 호르몬 기전 다이어트 첫날, 굳은 결심으로 점심에 샐러드 한 접시를 비우고 사무실에 앉아본 경험 다들 있으시죠? 그런데 참 이상하게도 오후 4시쯤 되면 손끝이 미세하게 떨리고, 탕비실에 있는 믹스커피와 과자가 머릿속을 지배하기 시작합니다. 결국 참다못해 ...

무지외반증에 대해 알아봅시다 ! 안녕하세요 ! 웨이트 전문 센터 엑스알핏입니다 ~! 센터에서 체형 평가를 하다 보면, 운동화를 벗었을 때 엄지발가락 뼈가 안쪽으로 툭 튀어나와 있는 분들을 정말 자주 봅니다. 걸을 때마다 찌릿한 통증은 물론이고, 스쿼트나 데드리프트를 할...

스쿼트할때 힙을 잘쓰는 방법 안녕하세요! 대구 칠성동에서 가장 확실하게 몸을 만들어드리는 웨이트 전문 센터 엑스알핏입니다! 저희 센터에 처음 상담 오시는 여성 회원님들의 80% 이상이 꼭 하시는 말씀이 있어요. "쌤, 저는 예쁜 애플힙을 만들고 싶은데, 스쿼트만 하면 ...

제목 안녕하세요! 대구 칠성동 웨이트 전문 센터, 엑스알핏입니다 :D ! 주말 내내 맛있는 배달 음식과 치팅데이를 즐기고, 월요일 아침 체중계에 올라갔다가 경악하신 분들 많으시죠? "하루 만에 2kg가 찌다니, 내 다이어트는 끝났어!"라며 자책하고 계신다면 지금 당장 ...

안녕하세요 ! 대구 칠성동 웨이트 전문 센터 엑스알핏입니다 퇴근길만 되면 다리가 퉁퉁 부어서 "이게 다 살인가?" 고민인분들 많으시죠? 다리 살 빼겠다고 무작정 러닝머신부터 뛰고 계신다면 잠시만 멈춰보세요! 오늘은 뜀박질보다 100배 중요한 하체 비만 탈출의 진짜 비밀...

마른비만에 대해서 오늘 아침 거울 속 내 몸, 혹시 '팔다리는 가는데 배만 뽈록'인가요? 안녕하세요! 웨이트 트레이닝 전문 센터 엑스알핏입니다. 겉보기엔 말라 보여서 주변에서 "부럽다, 너는 살 안 찌지?"라는 말을 듣지만, 정작 본인은 옷 속에 감춰진 뱃살 때문에 고...

인바디에 대해서 알아봅시다 ! 헬스장이나 피티샵 문을 열고 들어오면 가장 먼저 마주하는 관문이 하나 있죠. 바로 우리를 한없이 작아지게 만드는 기계, 체성분 분석기 위로 올라가는 시간이에요. 체중계 숫자 1kg, 0.5kg에 웃고 우는 다이어터 분들을 위해, 오늘은 이...

둔근 기억 상실증 혹시 오늘도 허리에 파스 붙이고 출근하셨나요? 종일 모니터 앞에 앉아 일하다 보면 오후쯤 허리가 뻐근해지는 그 느낌, 직장인이라면 누구나 공감하실 거예요. 스트레칭도 해보고 마사지 건으로 허리를 쳐보기도 하지만, 그때뿐이고 다음 날이면 다시 통증이 찾...

거울 보기가 무서워진 당신, '가속노화'에 빠진 건 아닐까요? 아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근이고, 피부 탄력이 예전 같지 않다면 주목해 주세요. 우리가 흔히 먹는 정제 탄수화물과 자극적인 배달 음식이 우리 몸의 노화 시계를 훨씬 빠르게 돌리고 있을지도 몰라요. 하...