아더핏

안녕하세요 #아더핏 입니다. 오늘은 간만에 '트레이닝'에 대해 알려드리러 왔습니다 제가 일하면서 자주 듣는말이 있습니다. "팔뚝살 라인 어떻게 정리해요?" "팔뚝살이 안 빠져서 고민이에요 ㅠ" 아 ㅋㅋ 걱정 마세요 그래서 알려드리러 왔다구요 ~!! 헬스장 안가고 집에서...

안녕하세요 #아더핏 입니다. 굉장히 오랜만에 글을 작성합니다 바쁘다는 핑계로.. ( 사실 까먹고 있었습니다 ㅠㅠ,,) 그럼 바로 주제에 대해 글을 작성 해보겠습니다. 콜레스테롤 소리 없는 악마입니다..! 콜레스테롤 수치가 높으면 고지혈증,동맥경화, 심혈관질환,발기부전,...

안녕하세요 #아더핏 입니다. 오늘은 아더핏 X 버드스튜디오 콜라보 !! 행사에 대해 말씀드리러 왔어요 ~! 기본 2컨셉 400,000원 -> 250,000만원 !! 지금껏 많은 회원님들 촬영을 도와드렸는데, 이번엔 역대급으로 저렴이 행사중입니다. 저렴하다고 퀄이 떨어지...

안녕하세요 #아더핏 입니다. 다들 아침에 일어나면 물 한잔씩 드시죠 ? 사람마다 차이가 있지만 밤새 입속에서 번식한 세균을 마시는 행동인것 아시고 계셨나요 !? #사수동헬스 #사수동PT #사수동헬스장 #사수동PT샵 #사수동맛집 #사수동카페 #팔달동PT #팔달동헬스 #왜...

안녕하세요 #아더핏 입니다. 이번주부터 장마가 시작되었네요 ㅠ 우산은 정말 필수로 챙겨야겠어요 ^ㅡ^ 오늘은 집에서도 따라할 수 있는 간단한 힙업 운동 !! 알려드리러 왔어요 아직은 자신이 없어서, 너무 피곤해서 등 여러가지 이유로 운동을 시작 못 하고 계시는분들에게 ...

안녕하세요 #아더핏 입니다. 몸속 염증에 대한 내용은 몇번 포스팅 한바 있으나 오늘은 염증을 유발하는 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저희들은 살면서 한번쯤은 만성이든 급성이든 염증을 경험 합니다. 염증은 신체방어를 기반한 메커니즘의 필수적 부분입니다 쉽게 말하면...

안녕하세요 #아더핏 입니다. 오늘은 여름 철 올바른 수분 섭취에 대해 알려드리러 왔습니다 !! 물은 많이 마시면 마실수록 좋다라는 얘기 많이 들으셨죠 ?? 그런데 이게 자칫하면 독이 될 수 있습니다 특히 지금처럼 더운 날 무더위 인하여 땀이 많이나는 여름. 운동 및 신...

안녕하세요 #아더핏 입니다. 오늘은 복부팽만, 배에 가스가 차 불편했던 경험 다들 한번씩은 있으시죠 ?? 약 만큼 즉시 효과를 보진 못하겠지만 자연식으로 복부 팽만을 제어하는 음식들을 가져와 봤습니다 !! #사수동헬스 #사수동PT #사수동헬스장 #사수동PT샵 #사수동맛...

안녕하세요 #아더핏 입니다 날씨가 좀 시원해진듯 하였으나 다시 더워졌네요 ㅎㅎ;; 어서 여름이 끝나고 가을 바람이 살랑살랑 불었으면 좋겠습니다 !! 오늘은 버리면 안되는 과일 껍질과 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 토마토 토마토 껍질은 좋다고 이미 널리 알려져 ...

안녕하세요 #아더핏 입니다 ^ㅡ^ 오늘은 우리가 일상 속에서 흔히 먹을 수 있는 음식 중 성분을 알고나면 헉..? 하는 음식들에 대해 알아도록 하겠습니다~~!!! #사수동헬스 #사수동PT #사수동헬스장 #사수동PT샵 #사수동맛집 #사수동카페 #팔달동PT #팔달동헬스 #...