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안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 가슴 운동을 할 때 자극점이 느껴질 수 있도록 연습하는 방법에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 저희는 어렸을 때부터 팔굽펴혀기를 해야 되는 상황이 많이 있었음에도 불구하고 가슴 운동을 할 때 자극점을 잘 느끼지 못합니다. 가...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 일반식을 섭취하면서 체중 관리를 하는 방법에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 일상생활에서 일반식을 꼭 섭취해야 되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 평소에 많이 움직이는 것이 중요합니다. 체질마다 다를 수는 있겠지만 적게 드...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 아기 배냇머리를 집에서 컷트하는 영상을 올려 보았습니다. 할머니가 미용실을 오래 운영하셔서 집에서 머리카락을 컷트해보았습니다. 많이 움직여서 다칠까봐 걱정이 되었었는데 생각보다 많이 움직이지 않아서 다행이였습니다! 머리를...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 턱걸이 갯수를 늘리는 방법에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 턱걸이를 늘리는 방법은 갯수를 어느정도 하는지에 따라 다를 수 있습니다. 0~1개 -> 오래 매달리기나 랫 풀 다운으로 기본적인 팔의 힘을 기르면서 등에 자극점을 ...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 턱걸이를 잘하는 방법에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 턱걸이를 잘하려면 힘으로만 하는 것이 아닌 기술도 필요한 부분이 있습니다. 힘이 떨어지면 어깨나 다른 부위가 바로 힘이 많이 들어가기 때문에 다칠 수 있는 가능성이 높아...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 풀업 자세와 효과에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 풀업을 할 때 자극을 느끼면서 운동을 하시는게 중요합니다. 하지만 그 전에 팔이 자극이 오고 어깨나 다른 부위에 자극이 오는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 근육의 신경을 ...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 스미스 머신을 활용한 힙운동에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 스미스 머신은 안전하게 운동을 할 수 있는 장점도 있지만 일반 머신보다 더욱 더 효율성을 높일 수도 있습니다. 같은 시간동안 더 많은 효율성을 나타낼 수 있는 스...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 아들이 깰까 봐 조심조심히 춤연습을 한 영상을 올려 보았습니다. 고등학교 때부터 춤을 시작하여 15년 넘게 춤을 계속 연습하고 있습니다. 아무 생각 없이 음악에 집중할 수 있어서 너무 좋은거 같아요ㅎㅎ 평소에는 생각이 너...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 중학교 3학년 때 헬스장을 등록하여 지금까지 운동을 꾸준히 하고 있다는 것이 믿기지 않을 정도로 시간이 너무 금방 갑니다ㅜㅜ 매번 운동을 할 때마다 이 시간은 다시 돌아오지 않는다는 생각으로 열심히 운동을 했습니다. 운동을 좋아...

안녕하세요 짐케이pt 대표 이현한입니다. 오늘은 힙운동을 할 때 중요한 부분에 대해서 말씀을 드리겠습니다! 힙운동을 할 때 자세도 중요하지만 어떻게 자극을 줄 것인가에 대해서 고민을 하시는 것도 좋습니다. 어디에 집중을 하는지에 따라 자극점이 달라질 수 있으며 발가락과...