센텀 스파&휘트니스 삼덕

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 겉으로 보기에는 말라 보이는데 막상 인바디를 측정해 보면 체지방률이 높은 경우가 있습니다 이런 상태를 바로 "마른 비만"이라고 합니다 특히 요즘은 체중만 보고 건강을 판단하는 경우가 많다 보니 마른 비만 상태를 모르고 지...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 요즘 많은 사람들이 이유 없이 무기력함을 느끼고 있습니다 특별히 힘든 일이 없는데도 의욕이 없고 아침에 일어나는 게 힘들고, 작은 일에도 쉽게 지치는 경우가 많습니다 실제로 현대인들은 과도한 업무, 인간관계 스트레스, 수...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 운동하고 나서 땀이 많이나면 뭔가 살 빠질 것 같은 기분이 들지 않나요!? 특히 사우나처럼 땀을 쫙 빼고 나면 몸이 가벼워진 느낌까지 들어서 더 헷갈립니다 땀은 우리 몸의 체온을 조절하기 위한 자연스러운 생리 현상입니다...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 6월은 다양한 제철 과일이 나오는 시기죠 제철 과일로 다이어트 스트레스를 줄이면서도 체지방 관리에 도움을 받을 수 있습니다 ! 오늘은 다이어트에 좋은 제철 과일 알려드리겠습니다 ❣️❣️ 1. 수박 – 여름 다이어트의 ...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 운동은 몸과 마음의 건강을 위해 필수적이지만 피부에는 큰 영향을 줄 수 있는 활동입니다 땀, 유분, 각질, 공기 중 먼지 등 다양한 요소가 피부 컨디션을 좌우합니다 특히 여성분들은 운동 후 피부 트러블이나 유분 과다, ...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 ❣️ 바쁜 현대사회를 살아가다 보면 "오늘따라 왜 이렇게 피곤하지?" 라는 말을 입에 달고 살게 됩니다 대부분은 단순히 '어제 잠을 좀 못 자서', '요즘 업무가 많아서'라며 대수롭지 않게 넘기시죠~ 하지만 이유 없는 ...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스입니다 꾸준히 나가던 헬스장을 출장, 야근, 갑작스러운 약속으로인해 일주일, 혹은 보름쯤 못 가게 됐을 때 '아 이제 다 날아갔겠지.' '그동안 만든 근육 다 빠졌을 텐데.' 이런 생각 해보신 적 있으신가요? 30~40대 직장인...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 우리가 잘 먹던 음식이 오히려 우리 몸속의 염증 수치를 폭발시키고 심지어 DNA까지 파괴해 암을 유발할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 그에 대한 설명과 대처법에 대해 알려드리겠습니다 ❕️ 1. 건강 주스의 배신,...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 바쁜 출근 준비 때문에 아침 식사를 거르는 경우가 많으시죠? 하지만 아침 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라 하루 컨디션과 운동 효율에도 영향을 줄 수 있습니다 1. 기초대사량 유지에 도움을 준다 아침 식사는 밤새 비...

안녕하세요 삼덕동 헬스장 센텀스파휘트니스 입니다 이맘때쯤이면 에어컨 바람 아래 오래 머물거나 찬 음료를 자주 마시다 보니 속이 차가워지고 손발의 순환이 정체되어 몸이 무겁게 느껴지는 분들이 많습니다 그리고 여름철 다이어트를 위해 헬스장에서 평소보다 강도 높은 웨이트와 ...