블랙짐

안녕하세요 서구블랙짐입니다 오늘은 회원님의 보디빌딩 대회 출전 후기를 소개해드리려합니다. 처음 시작할때 보다 체중은 약 16kg정도 감량하고 출전했습니다. 첫대회 아마추어인 만큼 노력에 박수 부탁드립니다 대회준비 전 모습 살이 많이 올랐네요 보디빌딩 비교심사전 짧은 ...

안녕하세요 이제 슬슬 봄이 지나가고 여름이 오고 있습니다. 여름이 오기 전 몸 관리는 미루지 말고 지금부터입니다! 오늘은 수업 영상 모음을 보여드리려 합니다. 수업을 받는 목적과 연령대는 아주 다양합니다. 무조건 피티라고 하면 살을 빼거나 근육을 키우는 목적만 있는 것...

안녕하세요 봄냄새가 가득한 날입니다. 옷이 한겹 가벼워 지고있습니다. 그전에 미리미리 몸관리를 해서 멋진 몸 유지하시길 바라며 오늘은 남자회원님 수업중 가슴운동 영상 두가지를 보여드리려 합니다. 남성분들이 몸만들 때 젤 처음으로 신경쓰는 부분이며 한눈에 바로 들어오는 ...

안녕하세요 블랙짐에 새로운 기구가 들어왔음을 알려드립니다~! 회원님들 운동 더 재밌고 열심히 하시라고 기구도 업데이트하고 관리를 꾸준히 합니다. 첫번째 기구는 등운동 기구입니다 롱풀머신이라 하는건데 케이블을 이용해 앞에서 뒤로 당기는 등운동입니다. 그립도 다양하게 바꿀...

안녕하세요 서구블랙짐입니다. 오늘은 내추럴대회준비중인 회원님 운동영상을 보여드리려합니다. 대회는 보통 다이어트 기간을 최소 3개월정도 잡고 진행합니다. 다이어트중에는 운동도 열심히 하셔야하고 식단관리도 철저히 하셔야합니다. 그러면 누구나 멋진 몸을 만들 수 있습니다. ...

안녕하세요 26년 새해 복 많이 받으시고 모두 건강하시길 바랍니다~! 오늘 소개해드릴 회원님 케이스는 허리가 안좋으셔서 허리에 좋다는 온갖 방법을 찾으시다 제대로 된 운동을 배우러 찾아오셨습니다. 우선 운동은 거의 처음이였고 운동하기를 약간 두려워했습니다ㅎㅎ 아마 허리...

안녕하세요 오늘의 수업영상은 첫단계부터 나아가는 단계를 보여드릴까합니다. 회원님은 평소 운동부족하신 상태에서 직업특성상 한쪽 근육을 많이 쓰고 무거운 물건을 드는 일이 잦아 허리가 점차 안좋아져서 블랙짐을 찾아와서 재활운동을 부탁하셨습니다. 책임지고 건강하게 만들어 드...

안녕하세요 갑자기 날씨가 시원한 가을날씨가 되어서 너무 좋아요! 운동하기 정말 좋은 날씨에요 같이 운동해요^^! 오늘은 허리강화 재활운동을 위해 찾아주신 어르신회원님을 소개 해드리려합니다. 처음오셔서 허리가 약하고 왼쪽 다리도 안좋다 하셨고 허리를 튼튼하게 해달라 하셨...

안녕하세요 서구 블랙짐에서 근무중인 정영인 트레이너입니다! 오늘은 남, 여 2:1 그룹 수업 회원님들 7회 수업 후 인바디 변화를 가져왔답니다^^ 항상 말씀은 하기싫은 듯이 하시면서 막상 나오셔서 수업이나 개인운동 하시면 굉장히 열심히 하고 가시는 회원님들입니다 ㅎㅎ ...

안녕하세요 서구블랙짐 입니다. 벌써 봄이 지나가고 여름이 오는 중 인가 봅니다. 점점 옷도 얇아지니 몸, 건강관리를 위한 운동시작 하시길 바랍니다! 이번 주제는 운동을 시작하시는 많은 분들의 목적중 하나인 다이어트입니다. 보통은 바쁜 현대인 생활로 인한 운동부족과 식습...