세천스파헬스&PT

안녕하세요! 세천스파헬스 박한영 팀장입니다. & 많은 분들이 옆구리 살을 빼거나 코어를 잡겠다며 사이드밴드를 루틴에 넣습니다. 덤벨 하나 들고 좌우로 굽히는 동작. 간단해 보이고, 옆구리가 당기는 느낌도 나니까 효과 있는 것 같습니다. 근데 현장에서 오래 보다 보면 생...

안녕하세요! 세천스파헬스 팀장 박한영입니다. & sns를 켜면 어디선가 꼭 나옵니다. 왼쪽은 배가 나오고 처진 사진, 오른쪽은 허리가 잘록하고 어깨가 올라간 사진. "몇주 결과입니다"라는 문장과 함께.. 보는 순간 뭐가 당깁니다. 당연합니다! 사람은 숫자보다 이미지에 ...

안녕하세요! 대구PT 세천PT 여러분의 건강한 아름다움을 책임지는 김남희 트레이너입니다. 날씨가 점점 더워지면서 얇아지는 옷차림 때문에 거울을 볼 때마다 "아, 이 뱃살 어떡하지?" 하고 고민하시는 분들 많으시죠? 특히 40대에 접어들면서부터는 "예전이랑 똑같이 먹는...

안녕하세요! 달서구PT 세천PT 김남희 트레이너입니다. 봄바람이 살랑이던 4월 11일, 제 인생의 큰 도전이었던 비키니 대회를 무사히 마쳤습니다. 지난 1, 2탄 글에서 저의 비키니 대회 준비 과정을 공유해 드렸는데요. 오늘은 그 마지막 이야기, 무대 아래의 진짜 밸런...

세천PT_세천스파헬스 세천PT_달서구PT 안녕하세요!달서구PT,세천PT 김남희트레이너입니다. 요즘 몸이 찌뿌둥하다며 저희 센터 사우나를 찾아오시는 어머니 회원님들이 부쩍 늘었습니다. 그런데 대화를 살짝 들어보면 한결같은 고민이 있으시더라고요. "체중은 젊을 때랑 똑같은...

안녕하세요! 세천스파헬스 박한영 팀장입니다. & 제 주변도 그렇고 자주 보이는 장면이 있습니다. 무릎이 아프면 대퇴사두근 문제... 허리가 아프면 코어 문제... 어깨가 아프면 자세 문제... 등이 굽어져있으면 등을 못 펴는 문제.. 마치 사람의 통증을 하나의 근육, ...

세천PT 안녕하세요!일상의 무너진 밸런스를 바로잡아드리는 김남희 트레이너입니다. 길을 걷다 문득 무릎이 시큰하거나,운동 후 계단을 내려갈 때 느껴지는 찌릿한 통증 때문에 당황하신 적 있으신가요? "아프니까 일단 쉬어야지"하며 활동을 멈추고 계셨다면 오늘 이 글을 꼭 끝...

안녕하세요! 세천과 달서구 이웃 여러분의 건강과 라인을 책임지고 있는 트레이너 김남희입니다. 날씨가 따뜻해지면서 옷차림이 가벼워지니 부쩍 복부 지방때문에 고민이라며 센터를 찾아주시는 분들이 많아졌어요. 전체적으로 마른 체형인데 배만 나오신 분,건강을 위해 내장지방을 걷...

안녕하세요! 세천스파헬스 박한영 팀장입니다. & PT 수업할 때 제일 중요시여기는 것 개개인의 맞춤 목표를 달성하기 위해 옆에서 버팀목 역할을 해드립니다. 저에게 찾아오시는 분들은 다양한 목표를 가지고 달성하기 위해서 찾아오십니다! 예를 들어, 다이어트 근력증가(벌크업...

안녕하세요! 세천스파헬스 박한영 팀장입니다. & 이제 날이 많이 풀렸습니다. 2026년도 다음 달이면 벌써 반년의 시간이 흘렀네요.. 제 PT회원님 중 허리디스크가 심하게 있으신 분이 계십니다. 쪼그려앉을 때마다 허리에 통증을 많이 느끼셨고 병원에서도 운동을 해야한다고...