루이짐 헬스&PT 진천점

안녕하세요 루이짐 입니다 무더위가 점점 다가오고있는 날씨에도 불구하고 자기 관리를 위해 운동을 꾸준히 하시는 우리 회원님들 응원합니다 저희 센터는 첫째도 청결 둘째도 청결 이라고 생각하며 위생에 신경을 많이 쓰고 있습니다 회원님들이 많이 쓰시는 덤벨 손잡이에도 빠지지않...

안녕하세요 루이짐 입니다 오늘은 업라이트 로우를 스미스 머신으로 하는법을 포스팅 하겠습니다 스미스머신 업라이트 로우는 어깨와 승모근 발달에 효과적인 상체 운동으로 바벨 업라이트 로우를 스미스머신에서 수행하는 운동입니다 스미스머신의 고정된 궤도를 활용하기 때문에 자유중량...

안녕하세요 루이짐 입니다 오늘은 남자분들이라면 한번쯤은 벤치프레스 하실때 중량 욕심을 가져본적이 있을거라 생각합니다 중량 올리는데 어려움을 겪고계신 분들을 위해 고중량 벤치프레스 운동법 포스팅을 하겠습니다 고중량 벤치프레스란? 벤치프레스는 가슴 근육 발달을 대표하는 웨...

안녕하세요 루이짐 입니다 오늘은 케이블로 전면어깨 강화에 효과적인 운동을 포스팅 하겠습니다 케이블 프론트 프레스(Cable Front Press) 케이블 머신을 활용한 프론트 프레스는 일반적인 덤벨 프레스와 달리 운동 전 구간에서 지속적인 장력을 제공하기 때문에 근육 ...

안녕하세요 루이짐 입니다 오늘은 벌크업 프로그램을 진행하고 있는 PT 회원님의 등 운동 영상을 소개하겠습니다 영상 속 운동은 등 근육 발달에 효과적인 대표적인 프리웨이트 운동인 바벨로우 입니다 벌크업 과정에서는 단순히 체중만 늘리는 것이 아니라 근육량 증가를 목표로 해...

안녕하세요 루이짐 입니다 오늘은 전면 어깨를 집중적으로 공략 하는 덤벨 프론트 숄더 프레스 운동을 포스팅 하겠습니다 덤벨 프론트 숄더 프레스, 어깨 근력과 볼륨을 동시에 높이는 대표 운동입니다 어깨는 상체의 균형과 입체적인 실루엣을 만드는 핵심 부위입니다 그중 덤벨 프...

안녕하세요 루이짐 이준훈 트레이너 입니다 어느덧 반팔과 반바지를 꺼내 입는 계절이 다가왔습니다 매년 이맘때가 되면 다이어트나 체력 관리를 위해 운동을 시작하려는 분들이 많아지는데요 특히 여름휴가, 바디프로필, 건강관리 등을 목표로 운동 계획을 세우는데 어려움을 느끼시는...

안녕하세요 루이짐 입니다 오늘은 하체 근력 향상에 효과를 확실히 볼 수 있는 레그프레스로 고중량 훈련법을 포스팅 하겠습니다 하체 운동은 근력과 운동 수행 능력을 향상시키는 데 매우 중요한 요소입니다 그중에서도 레그프레스(Leg Press)는 스쿼트와 함께 대표적인 하체...

안녕하세요 루이짐 입니다 데드리프트를 어려워하시는 분들을 위해 스티프 데드리프트를 포스팅 하겠습니다! 스티프 데드리프트 하체 후면 근육을 효과적으로 발달시키고 싶다면 반드시 알아야 할 운동이 바로 스티프 데드리프트입니다 스티프 데드리프트는 햄스트링과 둔근을 집중적으로 ...

안녕하세요 루이짐 입니다 오늘은 저희 센터에 있는 부티빌더 V스쿼트 머신을 포스팅 하겠습니다 하체 운동은 근력 향상과 체형 개선, 기초대사량 증가를 위해 반드시 필요한 운동이며 그중 리버스 V스쿼트 머신은 일반 스쿼트보다 허리 부담을 줄이면서도 하체 근육을 강하게 자극...