라이크414짐

안녕하세요, 대구동구헬스장 라이크 414짐입니다. 요즘 센터에 오시는 회원님들과 상담을 나누다 보면 가장 많이 하시는 고민이 있습니다. '선생님, 제가 일 때무에 일주일에 딱 4번밖에 운동을 못 오는데 도대체 몇 분할로 나눠서 해야 가장 효율적일까요?' 유튜브를 보면 ...

안녕하세요, 라이크414짐 입니다! 헬스장에서 열심히 스쿼트를 하거나 렛풀다운을 할 때 혹시 이런 느낌 받아보신 적 없으신가요? '왜 유독 오른쪽 엉덩이에만 자극이 잘 오지?' '왼쪽 어깨만 자꾸 사선으로 올라가지?' '한쪽 다리만 유독 힘이 먼저 빠지네?' 실제로 저...

안녕하세요, 대구 동구 헬스장 라이크짐 방촌점 입니다! 여름 휴가 시즌이 코앞으로 다가오면서 센터에 식단 문의를 주시는 회원님들이 부쩍 늘었습니다. 문의를 주시는 회원님들 모두 이제 닭가슴살이랑 고구마만 먹어야겠죠? 라고 물으시는데요, 2026년 현재 그런 지옥의 식단...

안녕하세요, 대구 동구 헬스장 라이크짐 방촌점 입니다! 요즘 날씨가 부쩍 좋아지면서 단기간에 운동 효과를 낼 수 있는 방법을 문의하시는 회원님들이 많아졌는데요! 헬스장에 오면 수많은 기구가 있지만, 사실 이 도구 하나만 제대로 활용해도 전신 운동을 끝낼 수 있다는 사실...

안녕하세요, 라이크짐 방촌점 입니다! 헬스장에 오실 때 손에 아이스 아메리카노를 한 잔씩 들고 오시는 분들 정말 많으시죠? 커피 마시면 운동이 더 잘 된다는 말. 운동 좀 하시는 분들 사이에서는 거의 공식처럼 통하는데요! 하지만 과연 이 커피가 모두에게 부스터가 될까요...

안녕하세요, 라이크짐 방촌점 입니다! 요즘 헬스장 선택하실 때 시설만큼이나 중요하게 보시는 것이 바로 위생이죠? 사실 저희 라이크414짐 트레이너 선생님들은 수업만큼이나 공을 들이는 '특수 보직'이 하나 더 있습니다. 바로 센터 구석구석 물때와 먼지를 박멸하는 클린 마...

안녕하세요, 언제나 회원님들의 득근을 진심으로 응원하는 방촌동 연중무휴 헬스장 라이크 414짐 입니다! 운동은 나름 열심히 한다고 하는데, 어느 순간 거울 속 내 모습이 그대로인 것 같아 속상했던 적 있으신가요? 무게를 올려봐도 어딘가 찜찜하고, 관절만 아픈 느낌이 든...

안녕하세요, 라이크짐 방촌점 입니다! 길을 걷다가 문득 거울에 비친 내 모습을 보고 깜짝 놀란 적 없으신가요? 어라, 내 어깨가 언제 이렇게 말렸지? 혹은 등이 좀 구부정한 것 같네,, 라는 생각이 든다면, 그것은 단순한 기분 탓이 아닙니다. 여러분의 몸이 근육을 통해...

안녕하세요, 대구 동구 연중무휴 헬스장 라이크짐 방촌점 입니다! 다들 이제 주말 연휴를 앞두고 먹계획 짜고 계신 분들이 많으실 것 같은데요, 맛있게 먹을 땐 행복하지만 막상 일요일 저녁이 되면 '아, 내일 출근인데 몸이 너무 무겁네,,' 하는 후회가 남으실 수 있습니다...

안녕하세요, 대구 동구 방촌동 연중무휴 헬스장 라이크짐 방촌점 입니다! 즐거운 주말, 맛있는 음식으로 힐링하는 '치팅데이' 잘 보내셨나요? 많이 먹었다고 자책하며 오늘 하루를 굶으며 보내려고 하시는 건 아니겠죠? 절대 그러실 필요 없습니다! 전날 섭취한 탄수화물은 지금...