제로짐 복현

안녕하세요! 여러분의 건강한 운동 라이프를 응원하는 제로짐입니다. 헬스장에 처음 가면 수많은 머신들 사이에서 어떤 운동을 해야 할지 몰라 주춤했던 경험, 다들 있으시죠? 오늘은 헬스장 하체 운동 구역에서 절대 빠질 수 없는 머신, 바로 레그 익스텐션에 대해 알아봐요! ...

안녕하세요 제로짐 복현입니다!! 저희 제로짐을 이용중인 회원님들을 위해 회원 전용 태닝을 시작합니다!! 이제 제로짐에서 운동하고 → 샤워하고 → 바로 태닝까지 한 공간에서 시간 낭비 없이 ALL-IN-ONE으로 가능합니다. 힘들게 만든 근육, 태닝으로 더 선명하고 입체...

오늘은 등 운동의 정석, 등 운동의 기본인 랫풀다운에 대해 알려드리려 합니다! ★ 랫 풀 다운 이란? ★ 랫= 광배근 (latissimus dorsi muscle) 풀= 당기다 (pull) 다운= 아래로 (down) 광베근을 밑으로 당기는 운동, 즉 광배근을 자극하는 ...

오늘은 로잉머신 사용법에 대해 알려드리려고 합니다! 처음 접하시는 분들은 사용법이 낯설어 그냥 지나치는 경우도 많지만, 알고 보면 로잉머신은 전신을 고르게 사용할 수 있는 매우 효율적인 운동기구입니다. 로잉머신은 배를 젓는 동작을 기반으로 만들어진 운동기구입니다. 상체...

안녕하세요 제로짐입니다! 벚꽃이 다 떨어지고 바람이 슬슬 더워지는게 곧 여름이 올 것 같은데요!! 여름이 오기 전에 다이어트 해야겠죠?? 오늘은 전신운동인 스키 에르그 머신에 대해 알아볼게요! 스키 에르그 머신이라니 좀 생소하죠?? 스키 에르그 머신은 본래 노르딕 크로...

안녕하세요 제로짐입니다 >A< 오늘은 스쿼트보다 허리에 가해지는 부담이 적어 안전하게 하체 근력을 단련할 수 있는 기구인 레그프레스에 대해서 소개해드릴게요!! 레그프레스란? 레그 프레스는 이름 그대로 다리로 무거운 발판을 밀어내는 하체 근력 운동 기구에요! 허벅지 앞쪽...

안녕하세요 제로짐입니다!! 오늘은 대퇴사두근(앞벅지)과 대둔근(엉덩이)에 강한 자극을 줄 수 있는 파나타 슈퍼 스쿼트에 대해 알려드릴게용! 파나타 슈퍼스쿼트란? 파나타 슈퍼 스쿼트 파나타는 이탈리아의 프리미엄 헬스 기구 브랜드입니다. 헬스인들 사이에서는 ‘헬스 기구계의...

안녕하세요 오늘은 광배근 키우기에 좋은 머신 하나를 소개해 드리려고 합니다. 많은 분들이 등 운동을 떠올리면 가장 중요하게 생각하는 근육이 바로 광배근이실 거에요. 광배근은 등에서 가장 큰 근육 중 하나로, 등의 넓은 라인을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 광배근 그...

안녕하세요~ 제로짐입니다 ^O^ 요즘 날씨가 점점 풀리고 있는게 곧 봄이 올 것 같아요! 봄 나들이 갈 때 예쁜 옷 입으려면 미리미리 몸을 만들어 두어야겠죵?? 오늘은 탄탄한 하체를 만드는 웨이트 트레이닝 루틴에서 엉덩이 볼륨을 채우기 아주 좋은 링크 아웃타이 기구 운...

안녕하세요. 제로짐 입니다. ^o^ 가슴 근육을 키우고 싶지만, 초보자라서 벤치프레스가 부담스러우셨던 분들 많으시죠? ㅠㅠ 자세 잡기도 어렵고, 바벨이 무겁게 느껴져서 선뜻 도전하기 힘들 때가 있어요. 그럴 때 사용하기 좋은 머신이 바로 파나타 버티컬 체스트 프레스입니...