테일러짐 이곡점 헬스 & PT

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 오늘은 하체 운동 기구 중 많은 분들이 사용하는 이너타이와 아웃타이에 대해 알아보겠습니다! 하체 운동이라고 하면 스쿼트나 레그프레스를 먼저 떠올리지만 이너타이와 아웃타이는 평소 사용을 잘 안하는 근육을 집중적으로 자...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 오늘은 상체 근력 운동의 대표 운동 중 하나인 오버헤드 프레스에 대해 알아보겠습니다! 오버헤드 프레스는 바벨이나 덤벨을 이용해 머리 위로 밀어 올리는 운동으로 어깨 근육을 중심으로 상체 전반의 근력과 안정성을 향상시...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 오늘은 가슴 운동 중 대표적인 운동인 벤치프레스에 대해 알아보겠습니다! 벤치프레스는 가슴 근육 발달과 함께 상체 전반의 근력 향상에 매우 효과적인 운동으로 초보자부터 숙련자까지 많이 하는 대표적인 웨이트 트레이닝 운...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 헬스장에서 가장 많이 하는 팔 운동 중 하나가 바로 덤벨 이두컬입니다 운동을 처음 시작한 사람부터 숙련자까지 꾸준히 수행하는 대표적인 이두 운동인데요 오늘은 덤벨 이두 컬의 효과부터 정확한 자세, 자주 나오는 실수까...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 오늘은 웨이트를 하면서 한 번쯤 들어보셨을 발살바 호흡에 대해 알아보겠습니다! 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 고중량 운동을 할 때 자연스럽게 사용하는 호흡법인데요 정확하게 이해하고 활용하면 운동 수행 능력을...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 헬스장에서 등을 키우고 싶다면 꼭 배우게 되는 운동 중 하나가 바로 원암 덤벨로우입니다! 광배근의 두께와 등 라인을 만드는 데 효과적인 운동으로 초보자부터 상급자까지 꾸준히 활용하는 대표적인 등 운동입니다! 그래서 ...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 헬스장에서 어깨 운동을 이야기하다 보면 비하인드 넥 프레스라는 운동을 들어보셨을겁니다! 과거 보디빌더들이 즐겨 하던 대표적인 어깨 운동으로 넓고 입체적인 어깨를 만드는 데 도움을 주는 운동입니다 하지만 자세가 어렵고...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 이제 여름 시즌이라 다이어트 하고 여름 준비하시는 분들이 많습니다! 그래서 오늘은 저희 테일러짐 이곡점 피티에 대해 포스팅해보겠습니다!!! 가격은! 8회 + 회원권 1개월 44만원 16회 + 회원권 2개월 80만원 ...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다!! 운동하시면서 운동 전에 먹는 보충제? 펌핑 잘 되는 보충제? 이런 말 많이 들어보셨을겁니다! 이 보충제가 바로 글리펌프입니다 오늘은 이 글리펌프에 대해 포스팅해보겠습니다! 글리펌프란 무엇인가? 글리펌프는 운동 전 ...

안녕하세요~ 테일러짐 이곡점 박한제 트레이너 입니다! 오늘은 가슴 모양을 만들어주는데 좋은 운동인 덤벨 플라이에 대해 포스팅해보겠습니다! 덤벨 플라이란? 덤벨 플라이는 가슴 근육을 집중적으로 자극하는 고립 운동입니다! 벤치프레스와 같은 복합 운동이 밀어내는 힘을 사용한...