리펑셔널 퍼스널트레이닝

병원에서 "운동하지 마세요" 판정 후 운동을 했습니다. 그래서 지금은? ✅병원에서 스테로이드 약 줄이자고 권유! ✅루프스 부작용 끝, 골밀도 검사 40대 판정 ✅골프 18홀 완주 (기존에 9홀도 힘들었음!) 피티후기 단순히 살을 빼거나 근육을 만드는 것을 넘어, 회원님...

수성구피티 잘하는 곳으로 소문이 난 리펑셔널 퍼스널트레이닝. 수성구 1가에서 제일 잘 가르친다 해서 궁금했는데 드디어 방문해보았다. 솔직한 후기를 남겨본다. 수성구피티 외관 매장은 통닭집 건물 안쪽으로 들어와서 엘리베이터를 타고 3층으로 가서 좌측으로 돌아 들어가면 보...

✅ 수업 1회 만으로 변화가 생겼습니다. 통증을 케어 하기위해선 어떤 운동을 해야 될까요? 힘들고, 무겁게 근력운동을 하면 힘이 생겨서 재활에 도움이 될까요? 리프트 오프 테스트 12월 초 학교에서 배구 수업을 하던 중 오른쪽 어깨 탈구로 인해 수술을 했습니다. 학업...

리펑셔널 PT 운동기록 수성구PT/ 리펑셔널PT 14회차 운동기록 시작합니다~! 워밍업 운동 시작 전 항상 컨디션 체크해주시는 종규쌤 대체로 컨디션이 좋은 편이긴 하지만 전날 개인운동 잘못해서 근육통이 많이 생기거나 한 날에는 마사지도 해주셔요 ! #스포츠마사지맛집 #...

안녕하십니까 대구 수성구 장준혁 트레이너 입니다. 오랫만의 포스팅입니다. 2025년 리펑셔널 퍼스널 트레이닝에서 진행한 2번째 바디프로필 촬영 회원님의 준비과정과 프로필촬영 동행후기를 작성해봅니다. 보정본 더 다양한 보정본이 있지만 회원님의 프라이버시를 위해 최대한 분...

체계적인 관리와 제대로된 운동을 배우고 싶다면 #리펑셔널퍼스널트레이닝 안녕하세요. 기존에 다니던 PT 횟수가 끝나서 PT 유목민처럼 새로운 곳을 찾고있던 중 제가 원하던 곳을 발견해 기쁜 마음으로 후기 남겨요 !!! 제가 찾던 곳 1. 가까워야 함 2. 주차장 있어야 ...

⭕ 운동이 건강에 필수라는 사실은 모두 알고 있습니다. ❌하지만, 운동을 하다가 다치는 경우도 많습니다. 웨이트 운동을 하면서 가장 중요한 것은 첫째도 안전, 둘째도 안전입니다. 웨이트 운동에 있어 세트의 중류와 장단점을 이해하는 것이 중요합니다. 근육을 성장시키기 위...

✅ 부상 직후 무조건 얼음찜질과 소염제? NO! NO! NO! 과거에는 부상 직후 'RICE' 가 정석처럼 사용됐습니다. 재활의 패러다임 ‼ 하지만, 최근 PEACE & LOVE라는 개념이 재활 의학 분야에서 빠르게 확산되고 있습니다. 수성1가 재활 피티 리펑셔널에서...

❓ 덤벨이 좋아? 바벨이 좋아? ✅이 질문은 사실 엄마가 좋아? 아빠가 좋아? 와 같은 맥락입니다. 어느 헬스장을 가더라도 함께 볼 수 있는 기구입니다. ✅덤벨과 바벨은 각각 장단점이 있지만, 서로가 보완을 해줌으로써 보다 나은 효과를 가져옵니다. 덤벨과 바벨의 장단점...

기존 PT가 끝나고, 유목민처럼 새로운 곳을 찾고 있던 중 제가 원하는 곳을 발견했어요. 회원님 블로그 중 ✅ 찾고있던 PT샵 - 가까운 곳 - 주자창 있어야 함 - 운동 일지 써주는 곳! - 운동 의지를 주는 곳! 블로그 체험단에서 PT 회원님으로 오늘 소개해 드릴 ...