유인필라테스 황금점

안녕하세요! 수성구 지산동 유인 필라테스의 영애쌤입니다. "무릎이 아프니까 운동하면 안 되죠?" "계단만 내려가도 아픈데 운동이 가능할까요?" "연골이 닳았다는데 이제 방법이 없는 건가요?" 무릎 통증 때문에 센터를 찾아오시는 분들이 가장 많이 하시는 질문입니다. 하지...

"유연성이 부족하니까 스트레칭부터 해야 해요." "아파야 늘어나는 거예요." "많이 늘려야 효과가 있어요." 운동을 하다 보면 한 번쯤 들어본 말들입니다. 하지만 이 말들이 정말 맞을까요? 지산동 유인 필라테스에서는 경험과 감에 의존하는 것이 아니라, 최신 스포츠 과학...

안녕하세요! 수성구 지산동 유인 필라테스의 영애쌤입니다. 새해나 운동 시즌이 되면 많은 분이 고민하십니다. “필라테스가 좋을까, 요가가 좋을까?” 혹은 “헬스장에서 웨이트를 시작해 볼까?” 처럼 말이죠. 대부분은 ‘운동 종목’을 정하는 데 집중합니다. 하지만 만약 운동...

안녕하세요. 대구 수성구 황금동 지산동, 유인 필라테스 최영애입니다. 날이 제법 포근해졌지요? 겨우내 움츠렸던 몸을 펴고 천변을 달리러 나가시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 그런데 어제, 저녁 레슨에 오신 회원님 표정이 유난히 어두우셨어요. "원장님, 아침에 침대에서 내려...

"살을 빼거나 예뻐지는 것보다 우선, 일상의 활력을 되찾고 무너진 몸을 다시 세우고 싶어요." 초등 6년, 중등 3년 고등 3년.. 12년 이상의 수험생활을 마치고 나면 우리 몸에는 어떤 흔적이 남을까요? 황금동 유인 필라테스는 운동량만 채우는 수업보다는 해부학적 원리...

1. 목이 아픈 진짜 이유, '자세'에 있습니다 우리 모두 비슷한 하루를 보내고 있어요 아침에 일어나 스마트폰을 봅니다. 출근해서 노트북 앞에 앉습니다. 퇴근 후엔 넷플릭스를 보거나 다시 폰을 들여다봐요. 특별히 무리한 것도 아닌데, 어느 날 목이 뻣뻣합니다. 어깨가 ...

올해로 70세이신 저의 시어머니의 디스크 협착 및 허리 통증과 그 재활 운동의 과정을 소개시켜 드리고 이와 함께 그 원인이 되는 (나이가 들면 누구나 겪지만 잘 준비하는 분들은 너무나 적은) 시니어 분들의 근감소증에 대한 이야기를 전해드리겠습니다. 56년생 원숭이띠 7...

안녕하세요. 流 흐를 유 / 仁 어질 인 柔 부드러울 유 / 人 사람 인 유인필라테스입니다. 오늘은 조금 특별하고 가슴 벅찬 이야기를 전해드리려고 해요. 임신이라는 축복과 함께 찾아온 불청객, '통증'. 그 통증을 이겨내고 건강하게 아기를 만난 30대 회원님의 이야기입...

안녕하세요. 수성구 지산동 유인 필라테스의 영애쌤입니다. 문제는 의지가 아니야! 새해가 되면 누구나 마음속에 새로운 계획을 세우고, 거창한 다짐을 하나씩은 하게 되죠. "올해는 꼭 살을 빼야지." "올해는 정말 건강해져야지." "살을 빼거나 예뻐지는 것보다 우선, 일상...

러닝 후 스트레칭. 숨을 고르며 한쪽 다리를 쭉 뻗고, 허벅지와 종아리를 스트레칭 합니다. 근육의 회복을 위해서 해 왔던 스트레칭 과학적으로 얼마나 사실일까요? 안녕하세요. 지산동 유인 필라테스 영애쌤입니다. 우리 신체는 훈련 후 회복을 할 때 더 강화됩니다. 대구 마...