오투짐

안녕하세요! 만촌동 헬스장 오투짐입니다. "식단할 때 과일 먹어도 될까요?" 헬스장에서 회원분들과 식단 이야기를 하다 보면 정말 자주 나오는 질문이 있습니다. “과일은 다이어트할 때 먹어도 되나요?” “과일은 살 안 찌는 음식 아닌가요?” “운동할 때 과일이 좋다고 들...

안녕하세요! 오투짐입니다. 운동 파트너 꼭 있어야 할까요? 헬스장에서 함께 운동하는 것의 장점과 단점 헬스장을 다니다 보면 이런 고민 한 번쯤 하게 됩니다. [혼자 하는 게 나을까?] [같이 하면 더 잘 될까?] 운동 파트너는 분명 매력적인 선택지입니다. 같이 땀 흘리...

안녕하세요. 만촌동 헬스장 오투짐입니다. 요즘 SNS 보다가 한 번쯤은 보셨을 겁니다. UFC 출신 김동현 선수의 그 말.... “운동 많이 된다. 스트레스 많이 받을 거야.” 처음 들으면 웃기지만 운동해 본 사람이라면 고개가 절로 끄덕여집니다. 운동은 솔직히… 편하고...

안녕하세요. 오투짐입니다. UFC 출신 김동현 선수의 밈. 요즘 이 말, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요... 자기 전에 생각날거야... 웃기지만 이상하게 공감됩니다. 왜냐하면… 진짜로 생각나거든요. 불 끄고 누웠는데 배가 고픈 것도 같고, 고프진 않은데 뭔가 입이 심심하...

안녕하세요!! 만촌동 헬스장 오투짐입니다. 운동, 식단, 그리고 우리가 무너지는 순간들 요즘 유튜브 쇼츠에서 자주 보이는 말이 있죠. 운동하는 사람들은 완전히 멘탈이 나가버렸습니다.. 만촌동 헬스장 오투짐 웃기게 시작하지만 이 말이 이상하게 마음에 걸리는 이유는 우리 ...

없는 게 없는 무한도전 골반이 멈추지 않은 탓일까? 요즘 SNS 보면 골반이 멈추지 않은 탓일까?라는 밈이 자주 보이죠. 장난처럼 웃고 넘기지만, 사실 운동할 때 골반이 흔들리고, 한쪽으로 치우치고, 걸을 때 엉덩이가 좌우로 출렁거리면… 정말로 골반이 내 마음대로 멈춰...

운동하는데… 라면, 정말 먹으면 안 될까요? 다이어트를 하거나 운동 중이라면 한 번쯤 이런 고민해 보셨을 겁니다. 라면… 진짜 절대 먹으면 안 되나요? 만촌동 헬스장 오투짐 운동 후엔 더 유혹적이고, 야식으로는 거의 천하무적이죠. 하지만 무조건 나쁘다고만 말하긴 어렵습...

빵 꼭 끊어야만 하나요? ///정제 탄수화물과 다이어트, 현명한 거리 두기/// “아침에 빵 한 조각은 괜찮지 않을까요?” 헬스장에서 가장 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 저도 한때는 바쁜 아침에 식빵이나 모닝빵으로 끼니를 때우곤 했습니다. 그런데 회원분들과 함께 식단...

근육을 만들자~ 근육을 만들자~ 요즘 운동 시작하신 분들이 SNS에서 자주 공유하는 짤 하나 바로 김종국님이 런닝맨에서 "근육을 만들자~ 근육을 만들자~" 하고 노래 부르던 그 장면이죠. 밈처럼 웃긴 장면이지만... 진심으로 저도 동의하는 말입니다. 그래서 오늘은 정말...

안녕하세요. 오투짐입니다. 운동을 하다 보면 “운동도 열심히 했는데, 오늘 하루쯤은 술 마셔도 괜찮겠지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저도 예전에는 친구 모임이나 회식 자리에서 ‘운동하는데 이 정도는 괜찮겠지’ 하면서 술을 마신 적이 많이 있었습니다. 그런데...