비원 트레이닝 만촌점

안녕하세요! 어제보다 +1, 오늘 더 건강하게, 당신의 삶에 가치를 더하는 공간. 만촌3동 주민들의 든든한 건강 주치의, 비원트레이닝 대표원장입니다. '크로스핏' 하면 어떤 이미지가 가장 먼저 떠오르시나요? 무거운 바벨, 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 훈련, 근육질의...

#초보핏터 이야기 안녕하세요:) 쏘지니에요! 다들 황금연휴 잘 보내시고 계시나요? 저는 연휴때만큼은 핏터짱이 되어보려고 #10월시작 과 동시에 열심히 크로스핏을 해봤어요!♀️ (사실 9월말쯤부터..ㅎ) 대구 수성구 크로스핏은 #비원트레이닝 만촌점에서‼️ 오운완 인증샷은...

#만촌헬스장 #비원트레이닝만촌점 요즘 들어 몸이 점점 무거워지고 피로가 쌓여도 회복이 잘 안 되는 느낌이었어. 출퇴근 반복, 늦은 야식, 부족한 수면 이게 쌓이니까 확실히 체력이 예전 같지 않더라. 그럴 때마다 마음 한켠에서 “운동해야지.....” 하면서도 막상 헬스장...

A 안녕하세요, 여러분! 오늘은 전신 근지구력과 코어를 집중적으로 자극하는 두 가지 세션으로 구성된 프로그램을 소개해드립니다. 짧고 강력한 메트콘 + 코어 컨트롤 향상에 집중한 스킬 세션으로 운동의 질을 확실히 끌어올릴 수 있는 하루예요. Workout 1: The R...

✅ 오늘의 WOD : KELLY 오늘은 크로스핏 벤치마크 워크아웃, KELLY를 진행합니다. 이번 프로그램은 이달의 테마인 지구력과 체력 강화를 완벽하게 반영하는 WOD로, 오는 11월에 다시 리테스트 예정입니다. Kelly는 긴 시간 동안 계속 움직이는 '그라인드 워...

안녕하세요! 혹여 크로스핏 다이어트 생각하고 오신 분들을 위해 다짜고짜 운동량부터 냅다 올리고 시작해볼께요 죽음의 50분 인증... 입니다 ㅋㅋㅋ 제가 맨날 먹으러 다니는 맛집 전문 블로거지만 사실 생각보다 많이는 못먹고 체구도 작거든요... 근래는 오히려 빠지고 있는...

수성구 크로스핏 만촌동 헬스 비원 트레이닝 제가 전부터 꼭 해보고 싶었던 운동은 바로 크로스핏 근력이나 체력이 많이 부족해서 계속 고민만 했는데 다른 운동이 하고 싶어서 찾아보다가 등록하게 된곳 수성구 크로스핏 비원 트레이닝입니다 초보자도 어렵지 않게 잘 알려주시고 즐...

안녕하세요, 비원트레이닝 만촌점 차코치입니다! 오늘 클래스 A는 하체 힘과 중심 안정성을 키워주는 프론트 스쿼트, 코어 & 글루트 트레이닝, 그리고 짧고 강하게 집중할 수 있는 AMRAP 세션으로 구성 되어 있고 클래스 B는 체중을 활용한 짐나스틱 스킬, 유산소 지구력...

A 운동 설명 이 워크아웃은 총 3세트로 구성되며, 각 세트는 4분간 진행됩니다. 각 4분 세트마다 다음과 같은 순서로 운동을 진행합니다: 더블 언더 100회 또는 더블 언더가 어려운 경우 싱글 언더 200회 또는 라인 홉 100회 중 선택하여 수행합니다. 줄넘기가 끝...

A 20분 AMRAP WOD – “지속 + 전력 질주” 20분 동안 가능한 한 많은 라운드 반복하기 (AMRAP) 5 푸시 프레스 (덤벨, 2x50/35lb) 5 박스 점프 또는 스텝 업 (박스 높이: 남 24인치 / 여 20인치) 10 데드리프트 (덤벨) 15 에어...