P2퍼스널트레이닝&그룹피티
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블로그 리뷰
안녕하세요 #만촌3동피티 #만촌3동PT #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 #하체운동 에 관한 저의 생각을 이야기 해보겠습니다. 하체운동하면 제일 많이 떠오르는것이 #스쿼트 #데드리프트 #힙업운동 이 아닐까 합니다. 하체운동은 발끝에서 시작합니다....
안녕하세요. #범어동피티 #범어동PT #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 #고관절운동 우리 몸의 반 이상을 좌우하는 관절이라해도 지나치지 않을 관절입니다. 몸의 관절 건강에도 운동을 수행하는 능력에도 빠지면 안되는 부분입니다. 관절의 가동범위도 크...
안녕하세요. #범어동피티 #범어동PT #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 내 체중을 이용한 #등운동 #인버티드로우 입니다. 내 몸을 바로 세우기 위해선 척추가 바로 세워져야겠죠. 등운동의 시작은 척추를 세우는 것부터 등근육의 대부분이 척추를 중심으...
안녕하세요. #담티역피티 #담티역그룹PT #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 #케틀벨운동 20년 정도 케틀벨을 즐겨하며 왔는데 대중에겐 낯설었던 케틀벨이 이젠 많이 알려져 있습니다. 근력운동을 하든 피티를 받아봤다면 접해봤을 #케틀벨트레이닝 누가 ...
안녕하세요. #범어4동피티 #범어4동그룹PT #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 내 몸을 이용해서 중력의 저항을 높이고 때론 낮추고 동작의 난이도를 조절할 수 있는 #맨몸운동 의 대표적인 도구 #TRX #서스펜션트레이닝 입니다. 한국에 상륙한지 벌...
안녕하세요. #만촌동퍼스널트레이닝 #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 #웨이트트레이닝 #상체운동루틴 입니다. 웨이트를 시작한지 얼마되지 않은 초.중급자는 한 부위만 집중공략하기엔 무리가 있습니다. 그러기엔 집중력도 따라주지 않고 한부위만 여러가지 ...
안녕하세요. #수성구피티 #수성구PT #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 가볍게 움직이면서 내 몸의 순환을 돕는 #스트레칭 같은 #맨몸운동 입니다. 척추, 고관절, 어깨관절등 주요 관절들을 움직여주면서 몸을 가볍게 하는 것이 주 목적인 운동들 입니...
안녕하세요. #만촌동피티 #만촌동PT #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘의 포스팅은 내 몸의 출력을 높여라!!! 내가 가진 힘을 뽑아내는 출력 운동을 하는데 있어서 제법 중요한 부분입니다. 근육을 고립시켜 타켓으로 한 근육만 쓰는것이 아닌 내 몸의 ...
안녕하세요. #만촌3동피티 #수성구피티 #P2퍼스널트레이닝 마왕입니다. 오랜만에 포스팅의 주제는 #런지 지극히 제 개인적인 생각으로 최고의 가성비 갑의 운동이 아닐까 합니다. #스쿼트 에 가려져 빛을 못보고 있는(?).... 런지 스쿼트는 대중적으로 워낙 많이 알려진 ...
안녕하세요. #만촌3동피티 #만촌3동PT #만촌3동그룹피티 #P2퍼스널트레이닝 #P2그룹트레이닝 마왕입니다. 오늘은 #맨몸운동 #홈트레이닝 으론 내 몸을 이용한 운동이 최상의 #가성비운동 이죠. 맨몸으로 하는 운동의 한계는 분명히 있지만 큰 목표가 아닌 #건강관리 #체...