소나무휘트니스

안녕하세요! 여러분의 건강한 일상을 돕고 있는 소나무휘트니스 입니다. 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문이 하나 있습니다. 선생님, 제가 야근도 잦고 너무 바빠서요... 주 1회 30분씩만 PT를 받아도 진짜 효과가 있을까요? 결론부터 솔직하게 말씀 드리겠습니다! ...

안녕하세요? 소나무 휘트니스 입니다! 요즘 날씨도 점점 더워지고 옷차림은 얇아지는데, 거울 볼 때마다 한숨 나오시는 분들 많으시죠? 저도 예전엔 헬스장 등록만 해놓고 "아, 오늘은 야근해서 피곤해", "1시간 넘게 운동할 체력이 없어" 하면서 미루기 일쑤였습니다. 솔...

안녕하세요. 소나무휘트니스 입니다. "운동은 해야 하는데 시간이 너무 없다..." "1시간 동안 운동할 체력이 안 된다..." 이런 고민 때문에 운동을 미루고 계신가요? 그렇다면 핵심만 꽉 채운 '30분 집중 트레이닝'이 정답입니다. ✅ 30분 PT, 왜 좋을까요? 1...

안녕하세요. 소나무휘트니스 입니다. 이번 시간엔 제가 섭취하는 보충제인 msm에 대하여 알려 드리겠습니다. 1. MSM이란? 영문명: Methylsulfonylmethane 화학식: (CH₃)₂SO₂ 형태: 무색·무취의 결정성 분말, 물에 잘 녹습니다. MSM은 황(S...

소나무휘트니스 조조할인 이벤트!! 여자선생님께서 수업하시며 컨티셔닝과 다이어트를 계획하고 계시다면 조조할인 이벤트로 진짜 운동을 경험해 보세요!! 나에게만 집중되는 한시간 소나무휘트니스...

안녕하세요! 항상 회원님의 건강과 성장을 함께 고민하는 소나무휘트니스 입니다. 제가 섭취하는 글루타민 오늘은 “웨이트 트레이닝과 글루타민의 관계”에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 단백질, BCAA, 크레아틴은 많이 들어보셨지만... “글루타민”은 좀 낯설지 않으신가...

안녕하세요. 소나무휘트니스 입니다. 이번 시간은 러너들을 위한 근력운동의 중요성에 대해 이야기 해 보겠습니다. 달리기를 좋아하는 분들이 자주 하는 질문이 있습니다. "마라톤이나 러닝을 즐기는데, 꼭 웨이트트레이닝도 해야 하나요?" 정답은 "YES!", 그 이유는 단순히...

안녕하세요. 소나무휘트니스입니다! 오늘은 "친업(Chin-Up)", 일명 턱걸이에 대해 이야기해보겠습니다. --- 1.친업이란? - 친업(Chin-Up): 언더그립 (손바닥이 나를 보는 방향) - 풀업(Pull-Up): 오버그립 (손등이 나를 보는 방향) 친업은 이두근...

안녕하세요? 소나무휘트니스 입니다. 이번 시간은 헬스장 가면 한 번쯤 해보고 싶은 운동, 바로 벤치프레스에 대해 알아보겠습니다. 벤치프레스는 가슴운동의 대표 주자이지만, 자세 잘못 잡으면 어깨만 아프고, 효과는 반감 됩니다. 그래서 오늘은 벤치프레스 처음 시작하는 분들...

안녕하세요. 소나무휘트니스 입니다. 이번 시간은 웨이트트레이닝을 하는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 이름, 크레아틴에 대해 알아보겠습니다! 제가 섭취하고 있는 크레아틴 크레아틴은 아직도 “보디빌더나 먹는 거 아닌가요?”, “자연식만 하면 되는 거 아닌가요?” 하는 분들도...