네츄럴바디 휘트니스
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블로그 리뷰
헬스장 등록? PT 등록? 고민 중이신가요? 운동 초보자가 절대 후회하지 않는 선택 가이드 운동을 시작하려고 마음먹는 순간, 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. “헬스장을 그냥 다닐까?” “PT를 받아야 할까?” “나한테 맞는 운동 방법은 뭘까?” 이 글을 보고 계신 분...
“운동은 남을 따라 하는 것이 아니라 내 몸을 이해하는 것에서 시작됩니다.” 체형별 맞춤 운동법 – 나에게 맞는 운동이 따로 있다 헬스장을 다니다 보면 이런 말을 자주 듣습니다. “왜 나는 똑같이 운동하는데 몸이 안 변할까?” “유튜브에서 본 운동을 그대로 따라 했는...
“통증이 있을 때의 운동은 더 강하게 하는 것이 아니라 더 똑똑하게 하는 것입니다.” 운동할 때 무릎·허리 아픈 사람을 위한 대체 운동 가이드 헬스장에서 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “운동은 하고 싶은데 무릎이 아파요.” “허리가 안 좋아서 어떤 운동을 해야 할...
라운드백 데드리프트(허리 말림 데드리프트) 장단점 총정리 — “하면 안 되는 자세”일까, “컨트롤하면 되는 기술”일까? 데드리프트는 하체 운동이면서 동시에 척추 안정화 운동입니다. 그만큼 자세에 대한 논쟁도 많은데요. 그중 가장 많이 나오는 질문이 바로 이것입니다. “...
안녕하세요. 네츄럴바디휘트니스입니다. 요즘 회원님들 상담에서 정말 자주 나오는 체형 고민이 **라운드숄더(말린 어깨)**입니다. 라운드숄더는 단순히 “자세가 안 예쁜 문제”가 아니라, 목/어깨 통증 승모근 과긴장 등 운동 자극 저하 벤치프레스 시 어깨 앞쪽 통증 처럼 ...
퍼포먼스 기능성 운동이란? “근육을 키우는 운동”이 아니라, “움직임을 향상시키는 운동” 헬스장에 다니다 보면 “운동은 열심히 하는데 왜 움직임은 더 불편해질까?” “힘은 센데 왜 일상에서 쉽게 피로해질까?” 이런 고민을 하시는 분들이 많습니다. 이 질문의 답에 가장 ...
러닝이 힘든데도 계속 뛰고 싶어지는 이유 러닝을 하다 보면 처음엔 숨이 차고 다리가 무거운데, 어느 순간부터 몸이 가벼워지고 기분까지 좋아지는 순간을 경험하게 됩니다. “분명 힘든데, 이상하게 계속 뛰고 싶다.” 이 상태를 우리는 **러너스 하이(Runner’s Hig...
골반이 틀어지면 하체가 안 빠지는 진짜 이유 — 운동해도 허벅지·엉덩이가 그대로인 이유 “운동은 꾸준히 하는데 왜 하체만 안 빠질까요?” 헬스장 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문입니다. 유산소도 하고, 하체 운동도 열심히 하는데 유독 허벅지, 엉덩이, 종아리만 변...
안녕하세요! 네츄럴바디휘트니스입니다. 2026년이 시작되었습니다. 이번 새해 이벤트는 PT 할인 폭을 가장 크게 적용한 이벤트입니다. 기간 한정이다보니 빠르게 방문 바랍니다. 2026년은 말띠의 해입니다. 말띠의 상징은 움직임, 추진력, 실행력입니다. 올해도 “해야지...
☎ 042-525-0708 체형교정/다이어트/근육량/체력증가/ 기능성운동/스포츠재활운동은? 헬스 트레이너가 쉽게 정리해드립니다 운동을 하다 보면 한 번쯤은 이런 고민을 하게 됩니다. “BCAA랑 EAA 중에 뭐가 더 좋은 거예요?” “둘 다 먹어야 하나요?” “안 먹으...