에이치피트니스

에이치피트니스입니다 날씨가 서서히 풀리고 있습니다 취향에 따라 한가지씩 운동을 시작하는 분들이 늘어나고 있는것 같은데요! 헬스를 다시 시작하는 분들을 위해 동반 할인 이벤트를 준비했습니다! 부담은 줄고, 혜택은 빵빵한 에이치피트니스에서 시작하세요!...

안녕하세요! 오늘은 제가 내돈주고 받은 갈마동 헬스장추천 및 pt 추천을 하려고해요! 저는 총 20회를 받았고 9월부터 시작해서 일정상 몇주 빠지고 주2회 받다가 퇴사후 주 4회 받았습니다! 에이치피트니스 위치는 갈마역이랑 월평역 중간이라고 생각하시면 될거같아요! 저는...

안녕하세요 에이치피트니스입니다 오늘은 PT회원님과 스쿼트 자세를 수정하는 과정을 포스팅 하겠습니다! 스쿼트는 최고의 운동이라고 불려지는 만큼 다양한 근육간의 협응으로 상/하체 전반적인 근력을 사용하는 운동인데요 그만큼 신경써야 할것도 많습니다 ✔️ 골반 전/후방 경사에...

에이치피트니스입니다 오늘은 운동을 하다보면 문득 궁금해지는 것들을 포스팅 해보려 합니다! 주제는 없으나 평소에 궁금했던 내용이 여기에 있을수도..!? ✔️ 부위별로 살을 뺄 수 있나요? 불가능 합니다. 혈액이 온몸을 돌아야 하지 않아야 하는데 살아있는 사람들은 불가능...

에이치피트니스입니다 ✔️글루코스란 무엇인가 글루코스는 우리가 음식을 통해 얻는 중요한 에너지원 중 하나입니다. 우리가 먹은 음식 속 탄수화물이 소화되면서 글루코스로 변하고, 이 글루코스가 몸속에서 에너지를 만드는 데 사용됩니다. 쉽게 말해, 글루코스는 몸이 일상적으로 ...

안녕하세요 에이치피트니스입니다 오늘은 체성분 측정기에 대해 포스팅을 하려고 합니다 헬스장에 다녀보신 분들이라면 한번쯤 보셨을법한 체성분 측정 기계 인바디! 인바디라는 회사에서 나온 기구를 보통 사용하기에 체성분 측정기 = 인바디 라고 통용해서 사용하고 있는데요 인바디의...

에이치피트니스입니다 ✔️ 글리코겐이란 무엇인가? 글리코겐은 다당류로, 포도당이 결합하여 이루어진 고분자 탄수화물입니다. 우리가 섭취한 탄수화물은 대부분 포도당으로 분해되어 혈액을 통해 전신에 공급되지만, 과잉된 포도당은 글리코겐 형태로 변환되어 저장됩니다. 글리코겐은 ...

에이치피트니스입니다 ✔️간헐적 단식 간헐적 단식은 일정 시간 동안 식사를 하지 않고, 일정 시간 동안만 음식을 섭취하는 방식입니다. 이 방법은 주로 식사 시간을 제한하여 칼로리 섭취를 줄이는 데 초점을 맞춥니다. 대표적인 방식은 16:8 방법입니다. 이는 하루 24시간...

안녕하세요 에이치피트니스입니다 오늘은 헬스와 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 한번은 들어보셨을 L-카르니틴에 대해 포스팅을 해보겠습니다 L-카르니틴이란? 아미노산 유도체로, 주로 지방산을 세포의 에너지원으로 활용하는 과정에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 이는 체내...

안녕하세요 에이치피트니스입니다 :) #에이치피트니스 #갈마동헬스 #갈마동피티 #둔산동헬스 #둔산동피티 #월평동헬스 #월평동피티 젊은 분들도 물론이지만 50대를 넘어가는 여성분들에게서는 특히나 흔히 나타나는 오십견이란 증상 때문에 어깨 통증을 호소하시는 분들이 많습니다 ...