몬스짐 갤러리아점 헬스 PT

달리기를 하다 보면 종아리 안쪽이나 발바닥 통증을 경험하는 경우가 생각보다 많습니다. 처음에는 가볍게 뻐근한 느낌으로 시작되지만 활동량이 늘어나면서 불편감이 더 강해지기도 합니다. 대전헬스에서 수업을 하다 보면 달리기 이후 종아리 안쪽 통증 때문에 힘들어하는 회원님들을...

어깨(승모근) 통증 과연 마사지 및 보톡스가 답일까요? 정답은 운동입니다. 평소 승모근 쪽이 늘 뻐근하고 쑤신다고 이야기하는 회원분들이 정말 많은데요. 특히 오래 앉아 있는 사무직 분들에게 자주 나타나죠. 대전피티에서도 목과 승모근 불편감을 가장 많이 이야기하곤 합니다...

대전재활pt에선 앉았다 일어날 때 고관절 앞쪽이 찝히는 느낌을 받는 회원님들이 생각보다 많습니다. 특히 스쿼트나 런지, 어브덕션을 할 때 사타구니 옆쪽 불편감을 느끼는 경우가 많은데요. 이건 허벅지 안쪽 근육과 바깥쪽 엉덩이 근육의 균형이 맞지 않아서 그런 겁니다. 정...

요즘 둔산동피티 상담에서도 위고비 관련 이야기를 정말 자주 듣게 됩니다. 빠르게 체중이 줄어드는 사례들이 알려지면서 관심을 가지는 분들도 많아졌죠. 하지만 운동 현장에서 느끼는 가장 큰 문제는 체중 자체보다 그 이후였습니다. 정재훈 트레이너 왜 사람들이 끌리는가 다이어...

평상 시엔 괜찮은데 데드리프트 할 때만 허리가 아프다면 대전재활에서는 과감히 허리가 안 좋은 게 아니라 데드리프트를 못하는 게 맞다고 생각합니다. 대부분의 사람들은 데드리프트가 허리에 안 좋은 운동이라고 많이들 생각합니다. 정말로 데드리프트로 인한 허리 통증을 호소하시...

평상시엔 괜찮은데 스쿼트 할 때만 무릎이 아프지 않나요? 그럼 스쿼트가 문제이지 않을까요? 대전재활피티 스쿼트는 말 그대로 쪼구려 앉기라는 뜻으로 우리가 일상생활에서 굉장히 많이 하는 동작이죠 그만큼 건강에 직결돼있는 좋은 운동입니다! 하지만 스쿼트를 하시면서 무릎 아...

둔산동체형교정 운동을 해도 허리가 계속 불편한 분들 많습니다. 처음에는 괜찮다가도 시간이 지나면 통증이 올라오고 자세를 신경 써도 금방 무너지는 경우가 반복되는 이런 경험 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 둔산동 체형교정 운동을 시작할 때는 자세를 의식하지만 조금만 지나면 ...

둔산동재활에선 러닝을 꾸준히 하는데도 체중이 잘 안 빠지는 분들이 생각보다 많습니다. 러닝 훈련 영상 오히려 열심히 뛰었는데도 몸이 그대로거나, 어느 순간부터는 더 이상 변화가 없는 정체를 겪기도 합니다. 이럴 때 대부분은 운동량이 부족하다고 생각해서 더 오래 뛰거나 ...

대전러닝에서는 러닝 하다가 무릎이 아파서 멈춘 경험이 있는 사람, 초보뿐 아니라 꾸준히 뛰는 사람인데도 무릎이 아픈 사람이 많을 텐데요. 대부분 자세 문제라고 생각하실 겁니다. 근데 사실은 근력과 움직임 문제인 경우가 훨씬 많습니다 몬스짐 갤러리아점 정재훈 트레이너 첫...

대전헬스장에서 러닝을 하다 보면 초반에는 괜찮다가 5km, 10km 이상 넘어가면서 허리가 아파지는 경험 한 번쯤 있으실 겁니다. 특히 장거리를 뛰는 분들일수록 "왜 나는 오래 못 뛸까"라는 고민을 많이 하게 됩니다. 많은 분들이 이럴 때 스트레칭을 하거나 허리 근육이...