그루브핏 PT샵
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블로그 리뷰
안녕하세요. 대전 탄방동 그루브핏 피티샵 박민진 건강운동관리사 입니다. 운동을 하거나 일상생활에서 물건을 들고, 밀고, 당기는 모든 동작에는 손목과 팔꿈치가 중요한 역할을 합니다. 특히 상지 기능의 대부분은 손목과 팔꿈치의 안정성과 움직임에 의해 결정됩니다. 하지만 많...
회원님들 중 서 있는 자세를 보면 무릎이 뒤로 과하게 펴져 있는 분들이 있습니다. 겉으로 보기에는 다리가 곧고 예뻐 보일 수 있지만, 실제로는 무릎 관절에 불필요한 부담을 주는 자세일 수 있습니다. 이러한 상태를 "백니(Genu Recurvatum)"라고 합니다. 백니...
무릎은 왜 중요할까? 대전 그루브핏 피티샵 실제 수업 PT 회원님이 꼭 알아야 할 무릎 이야기 운동을 하다 보면 가장 많이 사용하는 관절 중 하나가 바로 무릎입니다. 걷기, 뛰기, 계단 오르기, 스쿼트, 런지와 같은 대부분의 움직임에 무릎이 관여합니다. 하지만 무릎은 ...
그루브핏 대전 광역시 서구 문정로77 2층 238호 대전 탄방동에 위치한 #그루브핏 을 소개하려 합니다 ! 선수때도 부상이 없던 무릎부상 그것도 전방 십자인대 완파 ,, 운동선수 생활을 10년 이상 했지만 이렇게 큰 부상은 처음이라 진짜 너무 막막하더라고요,, 다칠때도...
허리 통증으로 병원을 찾는 사람들 중 가장 많이 듣는 진단명이 바로 디스크, 협착증, 척추측만증입니다. 하지만 많은 분들이 이름만 알고 실제 원인과 운동 방법은 제대로 모르고 있는 경우가 많습니다. 중요한 건 단순히 통증만 줄이는 것이 아니라, 척추에 부담을 주는 움직...
안녕하세요 대전탄방동 피티샵 그루브핏 박민진트레이너입니다. 골반틀어짐, 허리통증 등 골반에 대해 이야기하는분들이 많은데요. 오늘은 골반에 대해 알려드리려고합니다. 골반이 틀어지면 왜 허리와 무릎까지 아플까? 골반은 우리 몸의 중심입니다. 척추와 다리를 연결하며 체중을 ...
안녕하세요. 대전 탄방동 그루브핏 피티샵 건강운동관리사 박민진 트레이너입니다. 대전 여자트레이너 | 건강운동관리사 익상견갑(Scapular Winging) 이란? 익상견갑은 날개뼈(견갑골)가 등에서 들뜨듯 튀어나오는 상태를 말합니다. 특히 팔을 들거나 벽을 밀 때 더 ...
안녕하세요 :) 건강운동관리사 자격증을 보유하고 있는 대전 여자 트레이너 박민진입니다. 현재 1:1 PT를 진행하며 회원님들의 체형, 체력, 생활패턴에 맞춘 운동 프로그램을 지도하고 있습니다. 운동을 지도하면서 가장 많이 들었던 고민이 있었습니다. “운동은 시작해도 혼...
지난 목요일, 각자 공부한 내용으로 실전 트레이닝을 진행해보았습니다! 후방 관절낭 이완 + 내회전 범위 증가를 위한 스트레칭 상완전방활주는 말 그대로 상완골의 머리가 견봉에서 앞쪽으로 밀려난 증상이라고 볼 수 있는데요, 뒤쪽에 있는 후방 관절낭의 공간이 좁아져 있기 때...
운동을 잘하는 것과, 운동을 ‘잘 알려주는 것’은 분명 다른 영역이라고 생각합니다. 현장에서 느끼는 가장 큰 차이는, ‘내가 할 수 있는 것’과 ‘상대가 이해하고 따라올 수 있게 만드는 것’ 사이의 간극입니다. 그래서 저는 트레이너 교육과 스터디를 진행할 때, 운동 수...