다듬체

안녕하세용^ㅡ^ 대전 둔산동 다듬체 트레이너 윤경 입니다 여름만 되면 체력..면역력. 많이 떨어지죠? 오늘은 면연력을 높이는 방법에 대해 알아볼까요~ 물런 다 알고 계시겠지만. 면역력이란?? 우리 몸속에서 나쁜 병균이 들어왔을때 이겨낼수 있는 힘!! 입니다. 면역력이 ...

안녕하세요 대전피티 다듬체의 꽃?? 스밥이입니다 요즘 계속 날씨가 우중중 했는데 오늘은 햇빛이 쨍쨍하네요 ㅎㅎ꽃도 피고 봄향기 가득꽃가루 알레르기 조심하시고 황사 조심하세요 ㅎㅎ 미세먼지에는 배,생강,브로콜리,마늘이 좋다네요 ! 난이도가 업그레이드 된 어깨운동 입니다 ...

“수술은 끝났는데요. 왜 아직도 움직일 때마다 겁이 날까요?” 처음 상담 때 회원님이 조용히 꺼내셨던 말입니다. 통증이 오래가면, 몸보다 마음이 먼저 움츠러들 때가 있습니다. 아픈 쪽 팔을 쓰는 일이 점점 줄고, 괜히 한 번 움직였다가 다시 불편해질까 봐 먼저 멈추게 ...

즐거운 명절 보내셨나요? 트레이너 리더 준트 입니다. 충분한 휴식을 가지고 이제 다시 2월의 힘찬 시작을 앞두고 있네요^^ 모두 맛있는 음식 드셨는지요? 오늘 데일리운동장에 담아볼 스토리는 바로 지난주 대전에서 진행된 퍼스널트레이닝 정규교육과정 TRIGGER POINT...

처음 상담 때 회원님이 하신 말이 아직도 기억납니다. “코치님… 저는 무릎이랑 허리가 같이 불편해서, 운동이 자꾸 겁나요.” 운동을 하면 좋아질 것 같다가도, 막상 움직이려 하면 ‘또 아프면 어떡하지’라는 생각이 먼저 올라오는 분들이 계십니다. 통증보다 더 무서운 건,...

초보자 헬스 운동 프로그램 후면 사슬 운동!! 데드리프트, 케틀벨 스윙 그리고?? 안녕하세요. 여러분의 건강과 삶의 가치를 높여드리는 다듬체 Movement Lab 입니다. 오늘의 포스팅 주제는 대전PT 초보자분들을 위해서 알려드리려고 하는 운동 프로그램 입니다. "후...

무릎이 아프면 허리도 같이 아픈 이유, 그리고 대전피티 체형교정의 시작 “무릎이 아픈 건 알겠는데… 왜 허리까지 같이 아플까요?” 회원님이 상담실에서 조심스럽게 꺼내신 질문이었습니다. 운동을 해야 한다는 건 머리로 알지만, 막상 움직이려 하면 먼저 겁이 올라오는 느낌....

대전pt 테리 트레이너입니다. 요즘 화제의 이슈 중의 핫 이슈는 "메르스 코로나바이러스(MERS-CoV)"입니다. 이슈 중에도 반갑지 않은 핫 이슈인 만큼 빨리 검색어에 사라져 모든 사람들이 즐거운 생활을 했으면 좋겠습니다. 다듬체에서도 소독 청소와 함께 손 세정제를 ...

안녕하세요. 대전PT 다듬체 입니다. 오늘의 포스팅은 제목처럼 가슴운동 중에서도 덤벨벤치프레스가 메인 운동 입니다. 하지만 이 운동을 하기전에 해야 할 필요 요소들이 있어서 이런부분을 공유하고자 합니다 운동을 할 때 가장 중요한 것은 호흡과 자세가 중요합니다. 그래야 ...

안녕하세요 둔산동PT 다듬체 트레이너 벤지입니다 오늘은 전신안정화에 좋은 애니멀플로우 크롤링 동작을 해보려 합니다 애니멀 플로우라는 운동은 코어운동은 기본으로 지구력, 스트렝스, 파워, 모빌리티 향상에 좋은 운동입니다 오늘 하실 크롤링 이라는 동작은 네발기기에서 시작되...