파워존 대전

인바디 보는법, 어디서부터 시작할까? 헬스장이나 PT를 시작하면 가장 먼저 하게 되는 게 인바디 검사입니다. 하지만 결과지를 받아 들면 수치와 그래프가 너무 많아 어디부터 봐야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다. 오늘은 초보자도 쉽게 이해할 수 있는 인바디 보는법을 알려드...

러닝을 시작하셨나요? 처음에 저는 이런 질문이 떠오르더라구요. 어떻게 달려야 하지? 나는 어떤 주법으로 달려야 할까? 잘못된 주법은 부상을 부르고, 올바른 주법은 러닝을 오래 즐길 수 있는 비밀이 됩니다. 특히 러닝초보라면 기록보다 중요한 건 바로 자신에게 맞는 착지법...

많은 분들이 덤벨을 ‘팔 근육 만드는 기구’ 정도로만 생각하는 것 같아요. 하지만 덤벨은 단순히 무게를 드는 도구가 아니라, 균형 잡힌 몸과, 기초 체력을 만들어주는 핵심 도구 입니다. 바벨처럼 고정된 궤도가 아닌 자유로운 움직임으로, 코어 근육을 활성화하고 작은 안정...

러닝을 시작하면 운동 기록과 루틴 유지를 위해 러닝어플은 필수가 되었어요. 앱마다 제공하는 기능과 특징이 달라, 음 선택할 때는 어떤 것을 써야 할지 고민이 이번 글에서는 대표적인 러닝어플 세 가지, 나이키런클럽, 스트라바, 런데이를 기능과 장단점, 유료 여부, 웨어러...

전문 트레이닝을 부담 없이, 꾸준하게 운동을 시작해야겠다는 마음은 굳혔지만, PT 비용이 부담돼 망설이셨나요? 파워존대전에서는 이런 고민을 줄이기 위해 대전 가성비좋은 PT 그룹수업을 운영하고 있습니다. 케틀벨, 바벨, 맨몸 트레이닝을 결합해 움직임 회복과 유연성 향상...

아킬레스건 부상은 단순히 발목 문제가 아닙니다. 발목 안정성이 무너지면 걷기 자세가 틀어지고, 허벅지와 엉덩이 근육까지 약해져 몸 전체 움직임이 불안정해집니다. 대전궁동 재활운동 잘하는곳을 찾고 계셨나요? 단순히 스트레칭만 코칭하는 곳보다 부상 부위 회복과 하체 전반의...

안녕하세요. 대전 유성구 PT 전문 센터 파워존입니다. 강한 삶을 위한 새로운 철학 '파워존'을 소개합니다. 대전에는 수많은 1:1 PT와 헬스장이 있죠 파워존은 단순한 운동 지도가 아닌, ‘강함의 기술’을 훈련하는 공간입니다. 미국에서 시작된 전문 피트니스 시스템, ...

다이어트, 체력관리를 위해 런닝머신위에서 1시간씩 뛰고 계신가요? 숨이 턱까지 차오르는데 살은 더디게 빠지고, 지루함만 쌓이고 있진 않으신가요? 짧은 시간 안에 칼로리를 폭발적으로 태우고, 근육과 체력을 동시에 키워주는 운동, 바로 케틀벨 트레이닝이 있습니다. 특히 유...

운동을 하다가, 시작하기도 전에 많은 분들이 이런 고민을 합니다. 헬스장에 처음 등록하신 후 운동을 제대로 배우기 전에 ‘무작정 따라하다’가 오히려 몸에 무리를 주는 경우가 많습니다. 종종 다치셔서 병원에 다니시다가 재활치료를 위해 저희 센터로 오시는 분들이 종종 계시...

같이 뛰어요! 궁동 어은동 런닝크루로 오세요 30도가 넘는 무더운 여름이어도, 밤에 한 번 뛰고 나면 기분이 달라지더라구요. 밤바람이 불면 몸이 슬슬 움직이고 싶어집니다. 그런데 혼자 나가는 건 여전히 망설여지죠. 그래서 바로 이 모임, 궁동 어은동 런닝크루가 생겼습니...