인트로짐

도마동헬스장 인트로짐 시설이 깔끔합니다 11월부터 운동을 하겠다며 헬스장을 1년 덜컥 등록을 해버렸습니다 날씨가 추워지고 아이가 방학을 하면서 운동을 쉬다가 아이가 학원에 가있는 시간을 활용하여 퍼스널 트레이닝을 받았습니다 혼자 운동하는 것도 좋지만 운동의 효율을 높이...

안녕하세요! [도마동 헬스장] 인트로짐 입니다!! 오늘은 우리 인트로짐 회원님들 누구나 한 번쯤 가져봤을 고민!! “휴가나 출장, 시험기간 때문에 운동을 며칠 쉬어야 하는데 어떡하지”에 대해서 나름의 답변을 드리고 싶어서 준비했습니다! Q "일주일 쉬었는데 근육 다 빠...

안녕하세요! [도마동 헬스장] 인트로짐 입니다!! 오늘은 라운드 숄더로 고민하시는 분들을 위한 시간입니다~!! 평소 어깨가 말리고 구부정한 자세로 스트레스를 받으셨다면 오늘 글에 집중 해주세요~! 밴드 풀 어파트(band pull apart) 밴드 풀 어파트는 승모근,...

도마동헬스장 스피닝 운동 장단점 새해 계획에서 빠지지 않는 항목 중 하나가 바로 운동입니다. 한동안 열심히 인트로짐을 다니다가 일하랴 아이 돌보랴 정신이 없어서 한동안 쉬었단 운동을 다시 시작하였습니다. 2024년 개인 PT를 받으며 운동의 의지를 불태웠으나 일 년이 ...

안녕하세요! [도마동 헬스장] 인트로짐 입니다!! 혼자 운동하기 지루하셨던 분들! 어떤 운동을 해야 나에게 도움 될까 고민이신 분들! 작심삼일을 경험하셨던 분들! 모두 여기를 주목해 주세요!!! 인트로짐에는 회원님들을 위한 그룹 수업들이 준비되어 있습니다~!! 바로 스...

안녕하세요! [도마동 헬스장] 인트로짐 입니다!! 오늘은 웨이트 트레이닝을 하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 보충제인 크레아틴(Creatine)에 대해 소개해드리고자 합니다~~~! 단백질 다음으로 가장 많이 연구된 스포츠 보충제로 알려져 있으며, 실제로 근력과 운동 퍼...

안녕하세요! [도마동 헬스장] 인트로짐 입니다!! 오늘 배워보실 운동은 우드 찹 이라는 운동입니다~ 장작을 패는 동작에서 유래되어 만들어진 운동으로 전면, 측면 삼각근과 복사근, 복직근 등을 사용하는 운동입니다~ 그럼 운동을 배우러 가볼까요? 먼저 소도구를 잡고 두 팔...

요즘 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각이 들어서 여러 헬스장을 알아보다가 대전 서구 도마동에 위치한 인트로짐을 다녀오게 되었습니다. 평소에도 운동 공간이 쾌적한 곳을 중요하게 생각하는 편인데, 이곳은 약 200평 규모의 넓은 공간을 자랑하는 곳이라 처음 방문했을 때부터 확...

안녕하세요! [도마동 헬스장] 인트로짐 입니다!! 오늘은 남성분들은 많이 소화하시지만 초보자 또는 여성분들이 많이 어려워하시는 벤치 프레스 를 대신할 수 있는 운동을 준비했습니다~! '플로어 프레스' 플로어 프레스는 벤치 프레스와 다르게 기구를 이용하는 것이 아닌 바닥...

안녕하세요 무등이입니다 ㅎㅎ 요즘 또 “운동 다시 제대로 해볼까…” 이 생각 슬슬 들지 않나요 ㅋㅋ 막상 시작하려고 보면 어디서 해야 하지 시설 괜찮은 곳 어디지 이거 고민부터 하게 됩니다 그래서 이번에는 시설 좋고 분위기 괜찮은 헬스장 찾다가 다녀온 곳입...