기드온 짐

정말 오랜만에 인바디(InBody)를 측정했습니다. 주관적인 거울의 모습도 중요하지만, 역시 객관적인 기록이 스스로를 진찰하는 데 가장 확실한 지표가 됩니다. 중학생 때부터 이어온 맨몸운동(풀푸딥) 구력과 최근의 웨이트 트레이닝 성과를 데이터로 짚어봅니다. 1. 90...

[영업시간] 월-금 06:00 - 23:00 토 09:00 - 18:00 일 정기휴무 (매주 일요일) [주차] 2시간 무료! 운동해야지~~ 생각만 하고 겨울의 반절을 보내다가... 근처 지나가는 길에 우연찮게 전단지를 보고 새로 오픈했길래 가봤다ㅋㅋㅋ 이왕이면 할인 받...

#내돈내산 육식공룡 윤뚱의 다이어트 도전기! ✨ PT 맛집, ‘기드온짐’ ✨ 안녕하세요! 육식공룡 윤뚱입니다~ 1년 가까이 운동을 쉬면서 체중이 늘어나고, 건강에도 적신호가 켜졌어요. 그래서 이번 기회에 다시 다이어트를 결심했습니다! 목표: 3개월 -8kg 감량 도...

안녕하세요^^ 대전 헬스 탄방동 기드온 짐 트레이너 김동민입니다. 저를 소개해 볼까 합니다. 자기소개를 한다는 건 항상 어렵고 어색한 일이지만 부족한 자기소개 회원님들께서 잘 봐주셨으면 좋겠습니다! 사진으로 보셨다시피 저는 중학교 1학년~대학교 4학년 때까지 역도선수로...

안녕하세요. 기드온짐 작은 관장 양재훈입니다. 요즘 날이 많이 추워졌습니다 하지만 이럴 때일수록 움직여야겠지요! 첫 번째 글을 뭘 쓸까 고민하다가 운동하면 떠오르는 키워드는 항상 다이어트가 순위권에 있더라구요. 그래서 오늘은 겨울철 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다...

안녕하세요. 기드온 짐 작은관장인 양재훈입니다. 친형과 함께 운영중인데 호칭이 애매해서 어떻게 할 까 고민중 선생님들께서 큰대표, 작은대표라고 불러주셔서 자연스럽게 작은 관장이 되었습니다 ㅎㅎ 기드온짐 여러분들은 이름을 지어보신적 있으신가요? 친형과 상호명을 두고 어떻...

안녕하세요! 작은관장 입니다. 오늘는 7대 운동중 남자들이 좋아하는 벤치프레스에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트, 출처 : 네이버 헬스장 가면 많은 분들이 3대 운동에 포함도 되고 남자로서 멋짐을 보여주기에 좋은 운동이라 벤치프레스를 많이 하십니다. 특히 하체 운동은 안해...

안녕하세요 오늘은 기드온 짐에서 대회 다녀오신 회원님이 계셔 자랑하고 싶어서 써봅니다 회원님께서 WNGP라는 내추럴 단체의 보디빌딩 시합에 다녀왔어요 - 대부분 하체에 있는 지방이 제일 늦게 빠지기 때문에 하체가 저렇게 갈라지려면 완벽한 다이어트 상태를 요구합니다 체급...

안녕하세요. 작은 관장입니다! 오늘은 드디어 7대 운동 중 마지막으로 소개할 데드리프트에 대해 알아보겠습니다. 컨벤셔널 데드리프트, 출처 : 네이버 이미지 저는 3대, 5대, 7대 운동 중 데드리프트가 최고의 운동이라고 생각합니다. 일상생활 중 무거운 물체를 들 때가 ...

안녕하세요. 작은관장 입니다 오늘은 7대 운동 중 3대 운동에 포함되어 있는 스쿼트에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트, 출처 : 네이버 - 너 3대 몇이야? - 3대 500kg 미만 언더아머 금지! 한때 이런 밈이 유행했었죠 그중 한 가지 운동을 담당하고 있는 스쿼트에 대...