엑설라이프 노은PT

안녕하세요, 노은동PT 엑설라이프 입니다. 시간이 정말 빠르게 흐르는 거 같아요. 벌써 6월의 중순을 지나고 있네요. 요즘 엑설라이프는 활력을 채우고 있는 프로그램이 있어요. 걱정과 기대와 설렘으로 시작하셨던 [한달습관: 저속노화편] 이죠. 한 달이라는 시간 중 이제 ...

선생님, 저는 다이어트 식단 하면 스트레스받아서 스스로 조절할게요 4개월 후, 체지방만 6.5kg 빠졌습니다. 운동 기간: 2026년 1월 12일 ~ 5월 22일 (4개월) 담당 트레이너: 장휘연 운동 목표: 체중 감량 요청 사항: 식단 스트레스 없이, 스스로 조절 체...

안녕하세요, 엑설라이프 입니다 요즘 부쩍"몸이 천근만근 무겁네?", "주말 동안 특별한 일 없이 쉬었는데 왜 이렇게 피곤하지?"라고 느끼진 않나요? 나이 탓이겠거니 하며 무작정 받아들이기엔 우리에겐 즐길 삶이 남아있어요. 우리는 알고 있지만 무심코 지나치는 일상의 작은...

당신에게 운동은 어떤 의미인가요? 단순히 근육을 만들고 땀을 흘리는 행위를 넘어, 일상의 스트레스와 번아웃으로부터 나를 지키는 시간 엑설라이프는 그 시간을 '마음 챙김'이자 '웰니스'라고 부릅니다. 2023년 처음 문을 열고 벌써 4년 차로 접어들고 있습니다. 과거보다...

안녕하세요, 노은동피티 엑설라이프입니다:) 어제와 오늘 센터에 새로운 변화가 생겼습니다 바로 무동력 트레드밀과 스마트 tv가 추가되었는데요 단순히 "장비 하나 추가했습니다"라는 공지가 아니에요 왜 이 장비들을 선택했는지 회원님들께 어떤 경험을 드리고 싶은지 엑설라이프의...

안녕하세요 노은동PT 엑설라이프입니다 (오늘은 노은동PT 엑설라이프에서 운동을 꾸준히 이어가고 있는 휘연 선생님의 회원님의 이야기입니다) 항상 밝고 긍정적인 에너지로 센터 분위기를 환하게 밝혀주시는 회원님이에요 휘연 선생님은 물리 선생님이신 회원님과 수업을 진행하면 자...

안녕하세요 엑설라이프 대표 박재연입니다 운동 상담을 하다 보면 "운동을 해야 하는 건 아는데 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요" "헬스장은 다녀봤는데 운동이 오래 가지 않았어요" "이번에는 진짜 제대로 해보고 싶어요" 회원님들이 많이 하는 말들이에요 운동을 어떻게 시작하...

안녕하세요 노은동PT 엑설라이프입니다 대전 노은동을 중심으로 운동이 필요한 분들께 건강한 몸과 마음을 전하고자 시작한 엑설라이프가 회원님들의 소개와 믿음 덕분에 3주년을 맞이했습니다 그동안 엑설라이프는 잦은 가격 할인에 집중하지 않고 수업의 방향과 기준을 지키는 데 집...

안녕하세요 노은동피티 엑설라이프 대표 박재연입니다 작년 이맘때쯤에도 한 해를 마무리하며 글을 남겼던 기억이 아직도 선명한데 어느덧 또 한 해의 끝에 서 있네요 시간이 참 빠르게 지나가지만, 그 안에 쌓인 시간과 추억들로 채워지는 뜻깊은 한 해였습니다 우당탕탕 1년 차를...

이번 포스팅에서는 "올바른 런닝머신 사용방법" 에 대해 말해보고자 해요^^ 올바른 런닝머신 사용은 지루하지 않고 즐겁게 유산소 운동을 할 수 있도록 도와줘요~ 엑설라이프와 함께하는 런닝머신 사용방법 노은동피티 엑설라이프와 함께하는 런닝머신 사용방법 터덜터덜 걸으면내 몸...