우수한운동습관PT

"PT 다 똑같지 않나?" 겨울이 끝나고 봄이 오는 것 같은 요즘, 겨울 동안 늘어난 체지방을 줄이기 위해 운동을 시작하려는 분들이 많습니다. 실제로 상담을 진행하다 보면 노은역 헬스장을 알아보며 운동을 시작하려는 분들의 문의가 최근 크게 늘었습니다. 하지만 헬스장이 ...

"슬슬 운동해야 하는데 어떤 헬스장이 좋은 헬스장일까?" 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 고민입니다. 특히 날이 따뜻해지기 시작하면 여름을 대비해 운동을 시작하려는 분들이 늘어나면서 노은동 헬스장을 알아보는 분들도 많아집니다. 하지만 헬스장이 많아질수록 선택은...

"정답은 없어도, 정석은 있습니다." 안녕하세요. 우수한 운동 습관 PT 대표 최우수입니다. 오늘은 저희 센터가 웨이트 트레이닝을 어떻게 바라보고, 어떤 기준으로 지도하는지에 대해 말씀드리고자 합니다. 요즘 SNS에는 운동과 영양에 대한 정보가 넘쳐납니다. 하지만 자극...

"PT를 받아도 왜 혼자 운동을 못 할까?" 안녕하세요. 우수한 운동 습관 PT 대표 최우수입니다. 날이 점점 따뜻해지면서 여름을 대비해 운동을 시작하려는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 지족동 헬스장을 알아보며 상담을 문의하시는 분들도 최근 크게 늘었습니다. 하지만 ...

"내가 아직 운동이 부족한가?" 헬스장을 등록하고, 운동복을 사고, 주 3~5회 운동을 꾸준히 해본 적 있으신가요? 처음 한두 달은 몸이 가벼워지는 느낌이 들다가 어느 순간부터 체중계 숫자가 멈춰버린 경험이 있으실 겁니다. 분명 예전보다 훨씬 더 많이 움직이고 있는데도...

"집에 있으면 자꾸 뭔가를 먹게 돼요" 요즘 음식은 정말 너무 맛있습니다. 배가 고프지 않아도 손이 가고, 조금만 먹으려 했는데 어느새 한 봉지, 한 그릇을 비워 버립니다. 문제는 의지나 절제력이 아닙니다. 우리가 매일 접하는 음식의 상당수는 애초에 '적게 먹도록' 만...

"비만은 먹는 게 문제지, 잠은 피곤함의 문제 아닌가?" 수면 시간이 줄어들면 살이 안 빠진다는 얘기 들어보셨나요? 처음 이 이야기를 들었을 때 대부분은 이렇게 반응합니다. "잠이랑 살이랑 무슨 상관이야?" 하지만 실제 현장에서는 전혀 다른 장면을 자주 마주합니다. 운...

'당'이라고 모두 나쁜 당이 아니다? 안녕하세요 우수한 운동습관 PT샵에 최우수입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 '당(설탕)'과의 전쟁을 선포하게 됩니다. 하지만 모든 '단 맛'이 우리 몸을 해치는 악'당'은 아닙니다. 우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물은 결국 ...

유산균만 먹으면 장이 좋아질까? 진짜 핵심은 '식이섬유' 안녕하세요 우수한 운동습관 PT샵에 최우수입니다. 운동 능력, 에너지 레벨, 근육회복 이 모든 것의 70%가 장에서 결정됩니다. 단순히 '유산균 한 알'로 장 건강을 끝냈다고 생각하셨나요? 아무리 좋은 엔진(유산...

"먹는 순서가 건강을 바꾼다" 안녕하세요 건강한 운동습관 PT샵에 최우수입니다. 운동을 시작했거나 평소 식단 관리에 신경 쓰는 분들이라면 '탄단지' 균형이 중요하다는 사실을 잘 아실 텐데요. 그런데 같은 음식을 먹더라도 어떤 순서로 먹느냐에 따라 우리 몸의 반응, 특히...