베리굿짐

안녕하세요♥ 대전 중구 헬스장 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 봄이 오고 옷차림이 가벼워지기 시작하면서 주변에서 물어보는 질문이 있습니다. 바로 "뱃살 빼려면 복근 운동 뭐부터 해야 할까요?"라는 질문이에요. 그런데 참 안타까운 상황을 자주 보게 됩니다. 매일 매트...

안녕하세요♥ 대전 중구 헬스장 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 다이어트를 시작하면 대부분 운동량을 늘리는 것부터 떠올리게 됩니다. 헬스장을 등록하고, 유산소 운동을 추가하고 식단도 나름 신경 쓰면서 열심히 관리하려고 하죠. 그런데도 시간이 지나면 생각보다 몸에 변화...

안녕하세요♥ 대흥동 pt 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 다이어트 하시는 많은 분들이 공통적으로 하는 이야기가 있습니다 "운동도 하고 식단도 하는데 갑자기 살이 안 빠져요" "처음에 잘 빠지다가 어느 순간부터 몸무게가 그대로예요" 처음 다이어트를 시작했을 때는 체중...

안녕하세요♥ 대전 헬스장 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰게 되는 것이 바로 식단 관리입니다. 무엇을 먹어야 할지, 무엇을 피해야 할지 고민하는 분들이 정말 많은데요. 특히 자주 듣는 질문이 있습니다. "다이어트할 때 과일 먹어...

안녕하세요♥ 대전PT 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 게 식단이고, 그다음 이 유산소입니다. 그런ㄴ데 막상 근력 운동 이야기가 나오면 갑자기 망설이는 분들이 많습니다. "근육 붙어서 더 두꺼워지는 거 아니야?" "나는 그냥 마...

안녕하세요♥ 은행동 PT 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 설날 지나고 나면 괜히 체중계 올라가기 무섭죠. 떡국, 전, 잡채, 갈비.. 가족들이랑 웃으면서 먹었는데 연휴 끝나고 나면 괜히 죄책감이 올라옵니다. 명절 직후 이런 이야기들을 많아요. "명절에 너무 많이 먹...

운동은 꾸준히 하는데 몸이 안 변해서 고민이신가요? 안녕하세요♥ 대전 PT 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 운동을 시작하고 나서 생각보다 많은 분들이 같은 순간을 경험합니다. 처음에는 의욕도 넘치고, 운동을 하고 나면 뿌듯함도 크지만 시간이 조금 지나면 이런 생각이...

안녕하세요♥ 대전 중구 100% 예약제 프라이빗 PT 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다르지만 결국 수많은 분들이 건강과 자신감 있는 몸을 목표로 찾아와 주십니다. 하지만 혼자 운동을 시작하면 정확한 방법을 몰라 시행착오를 겪는경우가...

안녕하세요♥ 대전 중구 헬스장 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 운동을 이렇게까지 하고 있는데도 거울 속 내 모습이 크게 달라 보이지 않을 때, 한번쯤 이런 생각 해보셨을 거예요. '내가 뭘 잘못하고 있는걸까?' '이만큼 했는데 왜 내 몸은 그대로지?' 헬스장은 꾸준...

안녕하세요♥ 대전 중구 PT 베리굿짐 김남규 트레이너 입니다!! 운동을 하다 보면 유독 설명하기 어려운 순간이 하나 있습니다. 아프진 않은데, 그렇다고 아무 느낌도 아닌 상태. 동작을 이어가고는 있지만 몸 어딘가에서 "지금 이건 아닌 것 같은데" 라는 신호가 먼저 올라...