나다운핏 PT & 재활운동 대전점
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블로그 리뷰
운동해야지, 다이어트해야지 마음먹은 적은 많은데 막상 제대로 시작해본 적은 없으신가요? 유튜브 운동 영상도 저장해두고, 식단도 찾아보고, PT도 알아보지만 결국 시작은 계속 미뤄지게 될 때가 많아요. 특히 운동을 처음 시작하는 분들에게는 비용, 시간, 체력, 그리고 심...
살은 빼고 싶은데 먹는 건 참기 힘들고, 운동은 하기 싫고, 굶으면 결국 폭식하게 되는 분들 정말 많아요. 저도 그랬어요. 다이어트를 시작했다가 실패하고, 다시 시작했다가 포기하고, 요요 때문에 다이어트 전보다 몸무게가 더 늘어났던 적도 여러 번 있었어요. 그래서 다이...
스쿼트를 하다 보면 한 번쯤은 이런 고민을 하게 돼요. “무게를 앞에 드는 게 좋을까, 아니면 뒤에 드는 게 좋을까?”라는 질문이에요. 겉으로 보기에는 단순히 바벨 위치만 다른 것처럼 보이지만, 실제로는 자극 부위와 운동 목적이 꽤 다르게 나뉘는 동작이에요. 오늘은 프...
요즘 SNS를 보다 보면 운동 영상, 특히 짧은 릴스 형태의 콘텐츠가 정말 많아졌어요. 대전PT를 운영하면서 저 역시 꾸준히 운동 영상을 찍고 릴스로 업로드하고 있는데요. 단순히 “홍보를 위해서”라고 생각하시는 분들도 많지만, 사실 그 안에는 훨씬 더 다양한 이유와 진...
운동을 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 기대하는 변화가 있어요. 바로 체중이 빠르게 줄어드는 것이에요. 그런데 현실은 생각보다 다를 때가 많아요. 헬스장도 꾸준히 가고, 나름 식단도 신경 쓰는데 체중계 숫자가 그대로면 답답해져요. 특히 30대 이후에는 예전처럼 조금만 ...
주변분들이 이런 질문을 꽤 많이 하더라구요. 트레이너인데 왜 박사까지 하셨어요? 사실 저도 처음부터 박사를 해야겠다고 생각했던 것은 아니에요. 처음 운동을 시작했을 때는 운동을 하니 변화되는 것이 많아서였는데 트레이너가 된 이후 대전PT 하면서 회원님들의 몸이 좋아지는...
사실 저는 트레이너가 되기 전, 정말 많은 PT를 받아봤어요. 금액으로 따지면 2000만원 정도는 족히 쓴 것 같아요. 누군가는 “그 정도면 몸이 엄청 좋아졌겠네요”라고 생각할 수도 있지만, 제가 얻은 건 단순히 운동 방법만은 아니었어요. 오히려 그 시간과 비용을 통해...
"어떤 트레이너를 믿고 시작하지?" "PT 받고 싶은데 운동 하기 싫어.." 혹시 지금 이런 고민하고 계시지 않나요? 거기에 내가 꾸준히 운동을 할 수 있는지, 재미를 느낄 수 있는지 걱정까지 더해진다면 시작이 더 어려울 수 밖에 없죠. 저도 어떤 운동을 선택할 때 그...
이제 곧 새해가 시작돼요. 새해를 맞이하면서 항상 하는 결심 중의 하나가 다이어트인데 어떤 다이어트 글보다 저의 경험이 사람들에게 다이어트 결심하기 좋을 거 같아 오늘은 저의 다이어트 이야기를 해볼게요. 저는 20대 후반까지 운동을 거의 하지 않았어요. 다이어트를 해야...
오늘 소개해드릴 회원님은 대전PT 나다운핏에서 2년이 넘게 꾸준히 운동을 하면서 다이어트한 찐 후기예요. 아마 저희 센터에서 최고로 많이 감량한 회원님이 아닐까 싶은데요. 어떻게 감량을 했는지 구체적으로 알려 드릴게요. 대전PT 26kg 감량 다이어트 회원님 사례 나다...