디투스
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블로그 리뷰
덤벨 숄더 프레스(DB Shoulder Press) 팔꿈치가 안 세워진다면 손목부터 확인하세요. 수업을 하다 보면 회원님들께 자주 듣는 말 중 하나가 있습니다. “선생님, 팔꿈치를 세우라고 하는데 잘 안돼요.” “어깨가 자꾸 불편해요.” “숄더 프레스 할 때 힘이 어깨...
운동은 경험이 완성한다. 집중해서 목표 근육만을 사용하는 방법도 분명 중요합니다. 하지만 몸 전체를 연결하고 움직이는 기능적인 움직임, 쉼 없이 몰아치는 과정 속에서 스스로의 체력과 정신력까지 시험받는 시간이 오히려 기다려지는 건 왜일까요? 아마 그 과정 속에서 단순히...
오늘의 훈련 루틴 -운동 시간 및 휴식 3Min On / 30Sec Off 그동안 허리 부상으로 참가하지 못하는 사이에 운동 시간이 1min에서 3min으로 대폭~! 늘어났네요. 하이록스 대회처럼 각각의 스테이션 후, 바로 Run으로! -훈련 루틴 1. Run 2. S...
운동 목표 오늘의 그룹수업 운동루틴은 단순히 "힘들게 운동하기"보다 각 움직임과 동작 속에서 몸을 어떻게 사용하고 목표 근육을 느끼는지에 대한 "움직임의 질"을 조금 더 높이는데 집중합니다. 1.버피 점프 (Burpee Jump) 전신 협응력 + 심폐지구력 향상 바닥에...
몸의 신호를 놓쳤던 순간 회원님들께 항상 "몸의 신호를 잘 살피셔야 합니다."라고 말씀드리지만, 돌이켜보면 저 역시 그 신호를 높일 때가 있습니다. 몸이 많이 피곤한 상태였지만, '꾸준함'은 반드시 지켜야 한다는 제 원칙 때문에 운동을 이어갔던 날이 있었습니다. 하지만...
팔 벌려 뛰기(Jumping Jacks) 운동이 어깨 말림 체형(Round Shoulder)을 개선하고 심폐능력까지 좋아지는 이유? 많은 분들이 팔 벌려 뛰기를 “숨차게 만드는 유산소 운동” 딱! 이 정도로만 생각합니다. 하지만!! 디투스에서는 이 동작을 단순한 체력 ...
운동할 맛 나는 곳! 디투스에서 쾌적한 공간 속 맞춤형 PT 체험기 일단 대규모 헬스장에서의 PT가 아니다 보니 프라이빗하고 조용해서 정말 좋았어요. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 대전 월평동피티 디투스(DTOS)를 직접 체험한 이야기와 함께, 1:1 개인 PT를 ...
디투스를 운영하면서 이 질문은 정말 자주 듣습니다. "왜 치료를 받아도 다시 아플까요?" 1. 병원 치료는 "통증(결과)"를 낮추고, 운동은 근본적인 "원인"을 없애줍니다. 디투스는 통증을 '문제'가 아니라 '결과'로 정의하며 몸이 잘못 사용된 결과로 나타난다고 말씀드...
대전 월평동 헬스장 월평동피티 개인PT 디투스 추천 안녕하세요. 수능이 끝나고 아들이 운동을 한다고 하네요 대전 월평동 헬스장 디투스를 다녀왔는데요 정부청사역, 갈마역이랑도 가까워서 대중교통을 이용하는게 훨씬 좋아요. 월평동 백합아파트 건너편에 있어서 이용하기는 좋아요...
"현재 선수로 활동 중인 고등학교 1학년 사이클 선수 회원님 케이스" 움직임을 만들기 위한 수업 첫 단계로 진행한 운동입니다. 운동을 잘못해서가 아니라 사용 패턴 문제 이 회원님의 경우는 운동을 잘못해서 왼쪽 측면 근육이 줄어든 것이 아닙니다. 첨부된 사진은 회원님의 ...